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气血亏 可自测

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中医认为，气血是人体生命的两人基础物质，气血充足则：五脏得养、阴阳调和、百病不生；而气血不足则五脏失养、阴阳失调、变生百病 。怎么才能知道自己气血充足与否呢? 可通过以下五方面判断 。
1．看眼睛：主要看眼睛的色泽和清澈度 。眼睛清澈明亮，神采奕奕，说明气血充足；两目呆滞 ， 晦暗无光，或者眼睛干涩，眼皮沉重，眼白的颜色混浊、发黄 ， 就表明气血不足 。
2．看头发：发为血之余，发为肾之华 。头发的情况可以反映气血的充盈与否 。气血充足，则头发茂密，色黑而有光泽 。气血亏虚，则头发失其所养，自然干枯、开叉，以至于逐渐脱发 。
3．看睡眠：入睡快，睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊’易醒 ， 夜尿频，呼吸深重 ， 都是气血亏虚的表现 。此外，嗜睡也是气血虚的表现 。
4．看手：手的温度是人体气血的直接表现 。气血充足则手总是温暖的，而如果手冰冷或者手心出汗，较多，则都是气血不足的表现 。如果指腹扁平、薄弱，则代表气血不足；指腹饱满，肉多有弹性 ， 则说明气血充足 。手掌厚而有力，富有弹性，为气血充沛；手掌薄而无力，弹性差 ， 多为气血不足 。
5．听声音：人的声音也可以判断气血的情况 。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现 。气血不足，则人的声音低微无力 。
若是出现了气血不足 ， 就应该及时调理，可以在日常饮食中多吃一些补气血的食物如大枣、桂圆、莲子、山药、乌鸡、牛肉、羊肉等 ， 也可选用人参养荣丸、十全大补丸、八珍丸等中成药 ， 按照说明书服用即可 。(林宝珍)
【气血亏 可自测】

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