秋季是我们大家品尝螃蟹的最好季节,螃蟹里的营养成份都是对我们人体很有好处的,它所含的营养维生素含量特别高 , 被人体吸收后可以帮我们增加抵抗力 。如何能把螃蟹做的即美味吃的又健康呢?今天小编就来教大家做一道螃蟹炒葱姜 。
螃蟹炒葱姜
材料
主料:螃蟹500克,
辅料:大葱150克,姜25克 ,
调料:白皮大蒜5克,黄酒15克,酱油10克,豌豆淀粉5克 , 白砂糖3克,香油2克,猪油75克,盐5克,味精5克 , 胡椒粉1克
做法
1.把螃蟹腹部朝上放菜墩上,用刀按脐甲的中线剁开,揭去蟹盖 , 刮掉鳃,洗净;
2再剁去螯,每个螯都切成二段,再用刀拍破螯壳,然后将每个半蟹身再各切为四块,每块各带一爪,待用;
3.葱切段,姜切丝,蒜剁泥,淀粉加水调成湿淀粉,备用;
4.把炒锅用武火烧热,下猪油,烧至六成热,放下葱段,翻炒后,把葱段捞出;
5.炒锅内略留油底,上灶爆炒姜丝、蒜泥和炸过的葱段,待出香味 , 下蟹块炒匀;
6.加盖略烧,至锅内水分将干时 , 下猪油10克、香油、胡椒粉等炒匀,用湿淀粉勾芡,便可出锅 。
功效:
蟹肉中含有大量的营养物质 , 其中维生素A、维生素E含量最高 。这2种维生素可以保护粘膜上皮组织,软化血管和抗衰老 。螃蟹中含有大量的蛋白质并且多半以优质蛋白为主,而这些优质蛋白质中还含有氨基酸,可增加淋巴细胞免疫力,促进伤口愈合、抗感染的功效 。手术后或受伤人群可以适量多吃螃蟹 。虽然螃蟹营养丰富,但是如果有肠胃不适的朋友最好不要多吃或者不吃哦,如果只了会引起腹疼腹涨的情况发生 。
以上就是小编今天和大家一起分享的有关于螃蟹炒葱姜的做法,大家都学会了吗?这道菜不仅营养而且做法很容易操作,在秋季多吃螃蟹可以提高我们人体的免疫力,还可以让我们的皮肤细腻,能延缓衰老的功效 。
【螃蟹炒葱姜——增强免疫抗衰老】
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