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夏天上火吃什么 自制凉茶来降火

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夏天上火吃什么 自制凉茶来降火

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 夏天上火那真是火上浇油，上火的种类有很多 ， 中医认为，不同的上火类型要用不同的降火方法，喝茶降火是一个不错的方法，下面就为大家介绍几种降火凉茶及降火食疗方 。
人的体内存在的一种“火”，它的存在能够提供人体温度，是生命的能量，促使着生命成长 。但是这些火也不能太多，要不然也是会造成体内的阴阳失衡，即机体阴阳平衡失调而出现的内热症，统称“上火” 。
夏天需要饮凉茶，因为夏天火热之气化为暑，若暑泻入侵，会使肌肤纹理开启，津液外泄而见大出汗，汗出过多而伤津 ， 津伤而口渴 。
夏季很多人胃口不好，消化功能降低，必须讲究科学饮食 。以清补、健脾、祛暑化湿为原则 ， 可以多吃些苦味食品，苦味食品中的生物碱具有清暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃 。
推荐几款自制凉茶
1、薄荷凉茶
取薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，有提神醒脑的功效 。
2、西瓜皮凉茶
原料就是西瓜皮和白糖 ， 将这种方法能将西瓜皮利用起来，先把西瓜皮洗干净用搅拌机搅碎，在加点白糖就可以了 。
3、陈皮凉茶
将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入 ， 盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖 。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好 。常饮此茶 ， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
4、菊花茶
选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效 。
去火还能吃什么
1、黄瓜猕猴桃汁
黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块 ， 猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒 ， 利水 。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇 。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等 。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干 。
2、川贝炖梨水
选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效 。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状 。梨也有生津、润燥、清热等功效 。
3、藕汁蜜糖露
鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天 ， 有润胃凉血降火之功效 。
4、赤小豆粥
赤小豆50克、粳米100克 。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥 ， 每日2次，早晚服用，有降火之功效 。
【夏天上火吃什么 自制凉茶来降火】5、灯芯草柿饼汤
灯芯草6克、柿饼2个 ， 加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服 ， 柿饼可吃，每日2次 。此方有清降心火、清热利尿之功效 。
“火”到底是什么呢
1、肺火
肺火主要症状是痰中带血、咽疼音哑、干咳无痰、潮热盗汗等 。
2、肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血 。
3、肾火
肾火的主要症状为发脱齿摇、头晕目眩、睡眠不安、五心烦热、耳鸣耳聋、形体消瘦、腰腿酸痛等 。
4、心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
5、胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
分析上火虚实 ， 针对用药非常重要 。另外，有些去火的食品也可尝试 ， 但也需对症 。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火 。
上火症状的解决方案
1、咽喉肿痛时
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口 ， 可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时 ， 可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效 。
2、喉干嗓哑时
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶 。
3、口长水泡时
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天 ， 可使疼痛消失 。
4、鼻塞难通时
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好 。由于经络的舒展作用，少则十几秒 ， 多则几十秒，即可使鼻孔通气 。如右侧鼻塞 ， 可以相反动作治之 。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之 。
上面为大家介绍了上火的类型、降火凉茶，想要为自己降火首先要知道自己的上火类型，然后再喝些凉茶、降火药 。

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