癌症是威胁人类健康的一大疾?。谖蠢?00年里 ， 癌症将继续位居人类死因首位，所以我们要做好癌症的预防 。防胜于治，那么癌症该如何预防呢?癌症的预防策略有很多，下面我们为大家介绍一下预防癌症的一组数字 。
世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示，在12种主要癌症中 ， 有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将患癌症几率降低1/3 。
“1”
每天1斤果蔬
美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症 。
而按照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议，每人每天最少摄入500克果蔬 。
“30”
30分钟有氧运动
美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和**癌的可能性，比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性低50% 。研究表明，每天30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险 。
【患癌几率陡增 人人必知的“防癌数字”】“4”
家装注意4少
在家庭装修时，应少用人造板材 。这是因为，人造板材中使用的黏合剂含有甲醛，是一种比较明确的致癌物 。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板，要尽量少选人造板材家具 。
另外，家装中最好要少用大理石和花岗岩：花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物 。
少用油性漆：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂，对*有害 。而水性漆则环保绿色得多，可以多用 。
卫生间少放消毒液：有些消毒液含二氯苯，会刺激呼吸道 ， 诱发肺癌等 。
重大提醒：这3种屁提示重病缠身 >>>
脾胃虚弱怎么办？按摩助你健脾和胃 >>>
切忌乱点“鸳鸯谱” 食材乱搭毁健康 >>>
卧室养生六件事 提升健康指数 >>>
如何通过唇色辨别身体健康 >>>
顺天地之时节 养夫妻之欢娱 >>>
推荐阅读
- 胎儿发育几周之后会开始出现胎心
- 如何在服务器上访问网站？ 怎么连接服务器上的网站吗
- 肺癌晚上睡不着怎么办 肺癌晚期晚上不能睡觉咋办
- 小孩流鼻血是怎么回事 如何预防儿童鼻出血
- 如何在阿里云上启动服务器？ 阿里云怎么开启服务器
- 如何登录新购买的服务器？ 买了服务器后怎么登录
- 安胎益母丸的说明书
- 如何访问服务器上的网站？ 怎么连接服务器上的网站
- 藏红花怎么吃法营养好