衰老是一种自然现象，女人最害怕的就是衰老，衰老我们每一个人都不能避免，但是我们可以通过一些方法延缓衰老 ， 食疗方法是可以有效的帮助女人延缓衰老的 。
马齿苋拌豆芽：
鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克 ， 酱油3克，香油15克 。将马齿苋去老叶，洗净;黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分 ， 将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成 。可健脾利湿，护肤丽颜 。
银耳樱桃粥：
水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克 。先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成 。补气养血 ， 嫩皮肤，美容颜 。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱 。常食可使人肌肉丰满 。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃 。
猪皮烧花生：
新鲜猪皮200克 ， 生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量 。将花生米洗净待用 。将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁 。将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用 。常食此菜肴能有效地滋润皮肤 ， 使皮肤洁白而富有弹性 。
莲藕驻颜方：
莲花7克，莲藕8克，莲子9克 。将上3味阴干 ， 为末，过筛 ， 混匀，装瓶封存 。早、晚空腹服1克，温开水送服 。可驻颜轻身 ， 葆青春 。适用于肥胖而容颜将衰败者 。
【容颜易老 食疗帮助女人延缓衰老】食疗的方法可以有效的帮助女人改善自己的体质，改善自己的脸色，女人为了健康和美丽一定不能偷懒，学会菜谱 ， 学会美丽 。
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