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月经不调的原因有哪些 月经不调该怎么调养

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中医引起女性月经不调的原因是多方面的，但多和自身关系密切 。因此 ， 在女性月经不调重在调经” 。月经不调的原因有哪些？月经不调吃什么调理？下面我们一起来看看吧 。
月经不调的原因有哪些？
情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经 。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的 ， 卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经 。
节食引起月经不调
过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17% ， 方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期 。过度节食 ， 由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用 ， 致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食 。
嗜烟酒引起月经不调
嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程 ， 引起月经不调 。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治 。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍 。故妇女应不吸烟，少饮酒 。
月经不调该怎么调养?
补充蛋白质
蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸 ， 数量越多越好，这样人体利用率才高 ， 蛋白质才能达到用处 。
温热食物
避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅 ， 而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅 ， 容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题 。
食用高纤维食物
【月经不调的原因有哪些 月经不调该怎么调养】纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处 。
多吃滋补食物
多吃含有铁和滋补性的食物，如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。
保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等 ， 这些问题都会导致月经不调 。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要 。
中药调理
通过中药调理月经不调 ， 将肉苁蓉5克，红枣2颗 ， 红糖适量放入500ml的杯中，倒入80度以上的开水冲泡至5分钟即可饮用的 。肉苁蓉有暖宫养胃的功效，从而调理月经不调，从病根上调理 ， 效果最佳 。红枣具有补气养血的功效，红糖有补血的功效，一起食用效果更佳 。

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