锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

中医 出汗别迎风走路别含胸

睿知


中医 出汗别迎风走路别含胸

文章插图
 出汗后迎风、含胸走路都是一种不良习惯、不利于身体健康，因为 ， 出汗后迎风容易伤风感冒 ， 含胸走路会影响人体的血液循环 ， 下面我们来看看中医对这些行为的介绍 。
出汗别迎风，走路别含胸
在《三国演义》中有一个人叫许褚，他当时是魏国的一员猛将，人高马大，勇力过人 。这个人曾跟与马超较量了一番 。当时在较量中许褚战得兴起，竟然回营脱了盔甲，赤身裸体来战 ， 这便是著名的“许褚裸衣战马超” 。传说他最后死于风寒，于是有人便想，或许正是他这种不顾流汗、迎风战斗的习惯使他染上风寒 。
由这个故事我们想到了人们常挂在嘴边的一句健康养生俗语——“出汗别迎风，走路别含胸”：
出汗时为什么不能迎风呢？
生活实践告诉我们，出汗后迎风容易伤风感冒 。有些人平时不注意，在锻炼出一身汗时，为了凉爽常常站在有风的地方休息 ， 或者直接对着电风扇、空调猛吹，这样很容易引起伤风感冒 。
这是因为 ， 人在出汗时，皮肤毛孔基本都处于扩张状态，此时如果迎风吹风，会造成毛孔急速收缩 。在这个过程中，外界的寒邪之气很容易乘虚而人，而寒气随着经络在人体中运行，会影响人体各个器官的正常运行，降低人体免疫力，诱发感冒等 。所以说“出汗别迎风” 。
一般来说，在锻炼出汗后，千万不要站在风大的地方吹风，而应该及时把汗擦干，并换掉带汗的衣装 ， 最好戴上帽子 ， 以防止身体热量过度散失 。
走路含胸同样是一种不利于健康的习惯
从医学角度来说 ， 走路姿势会影响人体的血液循环，总是低头含胸会影响大脑气血的循环 ， 还会增加脊柱的压力 ， 导致脊柱损伤、颈椎病等肩背部疾病的发生 。
与此相反的是，挺胸抬头走路可以促进人体健康 。医学专家普遍认为，保持抬头挺胸姿势，可以减缓腰颈椎病变，还可以使肺活量增加10％～30％，从而提升血液的含氧量，使更多的氧气参与体内的新陈代谢，减轻疲劳程度，加速体力恢复 。
此外，挺胸抬头还可减轻背部压力 ， 可有效预防背痛、防治佝偻?。换鼓苣芄凰茉烊说男翁迕溃萌顺渎孕?，精神焕发 。
总之，为了健康，出汗之后要注意保暖，避免身体受风着凉；走路时要挺胸抬头，昂首阔步 。
纠正不良的走姿
先从纠正站姿做起，对着大镜子检查自己的姿势（照镜子时人会不禁地挺胸抬头），也可模仿走路的动作，注意保持端正的姿势，做到不偏不斜、不倾 。
在真正走路时 ， 要注意双眼平视前方，头微昂，颈正直，**自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突 ， 脚在后蹬时着力点侧重在跖趾关节内侧 。
出汗别迎风 ， 走路别含胸 ， 上面的文章为我们介绍了这两种行为的正确做法，为了我们的健康 ， 出汗后要注意保暖，走路是要抬头挺胸 。
【中医 出汗别迎风走路别含胸】

    推荐阅读


    上一篇：白蜡花

    下一篇：莴苣的叶子能吃吗 莴苣的叶子可以吃吗