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很多人认为出汗可以排毒，因此 ， 为了排毒就大量运动，那么，出汗真的能排毒吗？怎样才能排毒？看看下面文章的介绍 。
出汗越多越能排毒吗
北京的秋老虎正在发威，不少人每天挥汗如雨叫苦不迭，还有些人羡慕出汗的 ， 专门跑到“汗蒸房”去发汗：“听说出汗越多排毒越多 。”真的出汗越多越排毒吗？对此，北京中医药大学第三附属医院主任李医师说，出汗越多越排毒一说没有医学依据 。
李医师说，出汗分为生理性出汗和病理性出汗 。夏天天气热，人们在炎热的地方出点汗很正常，“这属于生理性出汗 。”这种出汗可以调节体温，从而使体温维持恒定 。“可以说出汗是人体最有效的降温方式，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等也随汗液排出体外 。”不过，这种出汗应该是适量的，如果大汗不止或者出现盗汗就有可能是病理性出汗 。
李医师说，有的人晚上睡一觉醒来发现全身是汗，枕头和床单都变得湿漉漉的，这种出汗就叫盗汗 ， “需要加以警惕，长期盗汗最好到医院看看 。”李医师说，中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源 ， 且津液为血的重要组成部分，因此有“血汗同源”之说 。汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关 ， 所以汗液应与心肺两脏的功能有关 。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌、胸闷等 。
中医有时也会用发汗疗法治疗一些疾病，比如风寒感冒等可以用汗法来治疗，但是过度夸大出汗的作用是不科学的 。李医师说，人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，出汗排毒的效果微乎其微 。运动或蒸桑拿出汗也要适量，以避免脱水和电解质紊乱，危害健康 。
中医按摩排毒方法
1、捏揉手指疏通经络
没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴 ， 井穴一般是经络的端点 。
捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳 。
2、小腹排毒三妙招
小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用 。
每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现 。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒 。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少 ， 到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了 。
每天两次敲天枢敲天枢穴（肚脐两旁 ， 旁开三横指处）可通肠道、排宿便，肠道通 ， 脂肪不会堆积，顺畅代谢 。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟 ， 至小腹发热为止 。
从上面的文章我们知道，出汗与排毒的关系并不大，出汗多并不意味着排出的毒越多 ， 想要排毒可以试试中医按摩方法 。
【出汗排毒作用小 想排毒试试中医按摩】
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