鲮鱼是我们大家非常熟悉的一种海产品了，也是大家在平时的生活中都喜欢吃的了吧，鲮鱼的肉质是非常鲜嫩的了，因此我们选择吃鲮鱼就可以很好的补充营养物质，而且鲮鱼吃起来的功效也很不错哦，那么具体有哪些营养呢，吃鲮鱼会发胖吗，一起看看吧 。
鲮鱼不仅味道鲜美、产量大，而且人们食用鲮鱼，还可以起到补血益气、强健筋骨、通利小便等了作用，非常适合小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱等人食用 ， 而且实际上我们大多数人都是很适合去吃鲮鱼的了，是我们大家不能错过的好选择 。
鲮鱼的营养价值在100克的鲮鱼里面，热量高达18.4克，热量有95大卡 ， 不过脂肪含量却很低 ， 只有2克 。重点的是，鲮鱼里面还有大量的维生素A、维生素E以及多种微量元素，如改、磷、镁、硒等，特别是钾的含量，在100克鲮鱼里面竟然有317毫克，可以说是非常丰富的了哦，所以对于我们人体来说，是完全可以选择吃鲮鱼来起到补充营养的作用了，效果也是非常出色的 。
不过虽然鲮鱼很不错，味道好营养价值出色，但是大家在吃鲮鱼的时候也会担心发胖的情况了吧 ， 实际上我们大家是可以放心的哦 。实际上鲮鱼的热量含量是比较低的了，同时在鲮鱼中的脂肪含量也是比较低的了，所以对于我们大家来说 ， 是完全可以吃鲮鱼的，不会发胖哦 。
上面我们就给大家介绍了鲮鱼的一些情况，可以发现我们经常的吃些鲮鱼，能够很好的起到补充营养的作用，而且还能够很好的帮助我们滋补了 ， 同时由于鲮鱼的热量以及脂肪比较低，所以是我们大家是可以放心的了，不要错过哦 。
【鲮鱼营养丰富 吃鲮鱼会发胖吗】
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