最近很多小伙伴都很关心：7天辟谷减肥最多可以瘦几斤及7天辟谷减肥具体方法这个问题，经过小编整理各方面的资料，现做如下总结 。
【7天辟谷减肥具体方法 7天辟谷减肥最多可以瘦几斤】小句子分享：49、不炫耀，因为不自卑 。不花心，因为懂得爱 。真相就是这样：自卑才炫耀，缺爱才花心 。招摇，除了证明内心虚弱 ， 说明不了任何东西！
导语：辟谷是古人常用的一种养生方式 ， 主要就是不吃五谷 。现在很多人想要利用辟谷来进行减肥 。那么辟谷到底如何减肥 ， 7天辟谷减肥又是什么样的呢 。
7天辟谷减肥的效果一般来说通过辟谷减肥的话，之前三天是减肥最快体重掉的最多的，不过这个阶段主要是掉水分，脂肪还是比较顽固的 。前面三天可能平均下来体重每天可以下降2-3公斤，然后过了三天之后逐渐开始燃烧脂肪了，到底7天可以减多少似乎没有一定的说法，大家在8-20斤左右的样子 。
7天辟谷减肥具体方法1、辟谷前三天
辟谷之前也可以不吃东西，每天喝大量开水 ， 慢慢喝下去，饿了可以吃些蔬菜水果等等 。
2、正式辟谷
在辟谷的时候，不要吃主食 ， 可以多吃蔬菜水果等等 ， 有时候可以喝点蔬菜汤充饥，主要是靠坚强的意志力挺过去，毕竟习惯一日三餐的人不吃饭很不好过的 。
辟谷须知
第一假如身体比较虚弱的话，或者心理上身体上都没有准备好，一定通过练习之后才正式开始辟谷，千万不要超之过急，先让身体保持平和的状态 。
第二辟谷时间有所不同，比较短的是三天，中期是七天，长期则达到21天以上，假如初次辟谷最好选择时间比较短的，也就是三天 。可以多尝试几次三天的 ， 到后面就可以进行长时间辟谷了 。
第三在推出辟谷的时候，没必要马上就开始吃东西 ， 可以先吃些流食，长期没吃饭突然开始吃的话可能会影响到胃部，让人感觉不舒服，一切以身体情况为主 。
另外在辟谷之前最好让身体便便全部排出去，这样让身体保持一个健康轻盈的状态，也可以多运动下，让肠道不断蠕动，避免肠道粘连的发生 。
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