人们都说多吃鱼能够让人变得更加的聪明 ， 不过这样的说法是很有根据的，做为女性朋友来说吃鱼更加会有其他的意想不到的效果 。良好的吃法有助于女性延年益寿，降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险 。有调查显示 。两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大 。
一种模式为“谨慎饮食”
主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋 。
另一种为“西方饮食”
主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等 。研究期间有6011人死亡 ，
其中，与采用第二种饮食方式的人相比，采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%，癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17% 。
专业人士指出，饮食对女性寿命影响尤其大 ， 要想长寿，应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼 。
【良好的吃法有助女性延年益寿】
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