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糙米燕麦南瓜粥——滋阴润燥理气

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米的种类有很多，不同的米营养价值也是不一样的哦 。大家都经常吃什么米呢 。比如说今天要介绍的糙米就是很不错的一种 。可以有滋阴润燥的作用，还可以健脾胃，怎么吃比较好呢，来看看这道糙米燕麦南瓜粥的做法吧 。
糙米燕麦南瓜粥——滋阴润燥理气
【糙米燕麦南瓜粥】
【主料】南瓜100g、糙米20g
【辅料】燕麦30g
【步骤】
【糙米燕麦南瓜粥——滋阴润燥理气】1.首先将南瓜切成小块 。
2.糙米泡水三十分钟 。
3.在高压锅中倒入糙米、洗净的燕麦、南瓜，加入小半锅清水，按下煮粥模式，静待出锅即可 。
小贴士
糙米不容易煮烂，所以要提前用清水浸泡 。
1.预防癌症
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效 。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖 。
糙米燕麦南瓜粥——滋阴润燥理气
天气干燥内火大，需要及时祛火，养颜排毒，这时小编推荐喝一些营养粥-----糙米燕麦南瓜粥，粗粮搭配一起 ， 味道香甜 ， 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等 。糙米能治疗贫血 。治疗贫血、便秘净化血液、强化体质促进血液循环、有效维护全身机能保持内分泌平衡防癌 。天气干燥可以吃这样的粥品 ， 具有滋阴润燥的功效，而且还可以缓解贫血 ， 对于经常有便秘的人群来说是不错的选择，而且还可以促进新陈代谢的哦 。
糙米燕麦南瓜粥——滋阴润燥理气
糙米燕麦南瓜粥的具体的做法 。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高 ， 平时的时候可以放心的食用 。滋阴润燥调理气血健脾胃，对于身体虚弱啊 ， 或者是肠胃不好的人群来说可以食用，促进代谢，而且还可以滋阴润燥 。


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