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中医介绍女性脾虚症状及运动调理方法

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中医介绍女性脾虚症状及运动调理方法

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 冬季手脚冰凉、舌苔厚黄、起床胸闷这些都是脾虚的症状，脾虚会导致人体加速衰老，女性还会出现黄褐斑、水肿、皮肤松弛等现象 ， 下面让中医具体介绍下脾虚的症状及运动调理方法 。
1、舌苔厚黄
健康的舌头表面应该是润泽的红色 ， 但是如果是脾虚的话，人常常感觉到口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄 。
2、下身水肿，湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题 。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者 。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。
体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖 。
3、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷 ， 但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现 。
4、食欲下降
当湿气进入体内后最容易伤脾 。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量 。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现 。
5、起床胸闷
在早上起床的时候，如果你感觉胸闷气短、头晕脑涨，说明我们的脾胃功能较为虚弱 。中医认为，脾气一虚，肺气先绝 。
也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。脾虚到一定程度的时候 ， 肺金失养，就容易出现气短 ， 动则气促等肺气虚的表现 。
6、如厕困难
身体有健康问题，如厕的现象就是问题的外在表现 。脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻 ， 这就是消化功能出现问题所导致的现象 。
坚持适当的体育锻炼能补脾：
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进新陈代谢，推迟消化系统的老化 。
【中医介绍女性脾虚症状及运动调理方法】1、每天顺时针按摩脚趾肚40～80次 ， 重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好 。
2、每天上床后，双手搓热，将热掌心（劳宫穴）贴在胃和肚脐上 ， 待热度稍减，再顺时针按摩30～40次 。
3、早晨起床或晚上睡觉前 ， 仰卧床上（天气冷时可在被窝内进行），双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止 。结束后 ， 再用手指点按足三里穴（膝关节外侧膝眼下3寸两骨间） 。
此外，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。现代医学研究也证明 ， 当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋 ， 指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢 。
上面为大家介绍了脾虚的症状及运动调理方法，脾虚的女性要注意调理身体 ， 适当的进行体育运动 。

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