我们的身体是相互联系的，身体健康与生理健康也是相互联系的，那么如何才能让自己健康长寿呢？不难发现，良好的心态是每个长寿者的必备要素之一 。那么我们该具备哪些健康的心理呢？下面我们就为大家介绍让你长命百岁的六种心态 。
与人为善、助人为乐 。
研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年，因为给人无私的帮助可以激发体内“护理行为系统”，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌 。美国一组对照实验也发现，做义工10周后 ， 身体的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都有所下降 。这是得益于一个“奖励”过程，人做了善事一旦得到别人的尊重、赞许等正面情绪，心里自然会产生一种愉悦感和自豪感，进而降低了压力激素水平 ， 促进有益的激素分泌 。
保持适度的乐观 。
人都会追求积极、正向和美好的目标，但生活无法十全十美 ， 对待这些缺憾，关注“得”还是“失”就是乐观和悲观的区别了 。俗话说“笑一笑，十年少”，乐观豁达是利于长寿的好性格，把忧愁烦恼放一边，可以减少发病率 。不过，这种心态如果太过了就会适得其反 。德国埃尔朗根纽伦堡大学一项4万人参与的研究发现，太乐观的人更可能做一些高危行为，如抽烟、酗酒、飙车等 。因为他们往往比较轻率，抱有过于美好的设想，认为身体强壮到“什么病都不会生”，不仅错误认识了自己的身体状况，没有做好准备和预防措施，而且一旦情况与预期的差距很大，就会产生情绪冲突 。因此，太过乐观的人要明白身体不是铁打的，应多留意脆弱的地方 。
乐于维护人际关系 。
【心态影响健康：拥有良好心态更健康】英国伦敦大学学院一项新研究发现，无论内心是否感到孤独，没有社交都会增加老年人的死亡风险;相反 ， 社交生活能增寿 。因为人际交往一方面刺激了脑神经活动，另一方面激活了敏锐的情绪体验 。可以说，“攒朋友就是攒健康” 。孤僻性格易导致消极情绪 ， 找不到同伴，没有人倾诉 ， 缺少了支持，就会增加压力、炎症和心血管疾病危险 。其实 ， 对于社交的满足，几个稳定的伙伴关系比数不清的泛泛之交更有价值 ， 尤其是老年人，已不再适合陌生的人际环境 ， 有三五兴趣相仿的老友足矣 。
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