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柠檬的7大好处 柠檬水自制方法

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【柠檬的7大好处 柠檬水自制方法】

柠檬的7大好处 柠檬水自制方法

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 柠檬有一股独特的清香，还有丰富的营养，无论是做菜还是做果汁都是好帮手，我们都知道柠檬有美容排毒的功效，其实，柠檬还可以补钙、减肥 。下面我们来看看柠檬的7大好处及柠檬水的制作方法 。
柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。而柠檬的美白功不能小看 ， 经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快 ， 尤其是刚感冒时，可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰 ， 且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。
那么柠檬究竟有哪些作用，又能帮助我们解决什么问题呢？接下来，小编就为大家一一细说：
1、补钙
柠檬皮还有丰富的钙质 ， 所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。
2、延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗能力 。
3、补充维C
经常喝柠檬水 ， 可以补充维生素C 。还可以抗菌及提高免疫力，并且柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
4、减肥
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C ， 对保持皮肤张力和弹性十分有效 。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择 。同是柠檬饮品，柠檬水的功效明显，柠檬汁和柠檬蜜糖也都各有疗效，但柠檬茶就差一点 。众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人 。
5、美容
方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片 。
6、排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法 。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效 。柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得 。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用 。
7、消除便秘
柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦 。
尽管柠檬好处多多，但由于柠檬实在过于酸涩，很少人会选择直接食用柠檬 ， 而想要简单、快捷、可口地获得柠檬的营养，最好的选择就莫过于柠檬水了 。下面小编就来教教大家如何制作柠檬水：
如何制作柠檬水
其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水 。
1、超市去买一个新鲜的柠檬 ， 以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬 ， 这样口感明显比国产的好 。
2、回去后洗净用纸巾擦干（最好先用清水冲洗干净），，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短 ， 短了冻不透，久了切着太困难。
3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒 。
4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜 ， 如用壶可以入一至两片 。
5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味 。
6、不要用过热的水泡 ， 那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水 。
上面为大家介绍了柠檬的7大好处及柠檬水的制作方法，想要减肥排毒的mm  ， 喝点柠檬水是最好不过了 。

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