炎炎夏日，由于气温过高，很多人都会产生食欲低下的情况，这个时候连饮食都不想，更遑论食用一些大补食物来补肾了 。所以，补肾要根据季节因时而变，反季节补肾只能有反效果哦 。
一： 老黄瓜瘦肉汤
1： 材料：老黄瓜1500克(2斤半)，瘦肉400克(8两)，赤小豆100克(2两)，蜜枣4粒，陈皮1小块 。做法：选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜，切成大件 。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净 。陈皮浸软 ， 洗净 。把适量之清水煲滚 ， 放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成，调味即可 。功效：此汤适合暑热天饮用，能清热、利尿 ， 壮阳补肾 。
二： 绿豆银耳糖水
1： 材料：绿豆60克，银耳15克 ， 冰糖1大匙 。做法：绿豆洗净泡水2-3小时，银耳泡水发开 ， 去掉黄蒂 。锅中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮开后 ， 改用小火继续煮30-40分钟加入冰糖即可 。功效：消暑解毒的同时更有益气补肾的功效 。
三： 补肾凉汤
1： 材料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克，芡实、大枣、玉竹各10克 。做法：锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料 。中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟 ， 加入冰糖搅匀即可 。功效：具有很好的健肾益气的功效，同时清热润肺 。
四： 黄芪粥
1： 材料：黄芪30克 ， 大米50克 。做法：先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥 ， 待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用 。功效：性味甘、微温，入脾、肺经 ， 有补气升阳，固表止汗 ， 利水消肿，托毒生肌 。
五： 人参竹荪糖水
1： 材料：参须30克，竹荪15克，银耳15克，枸杞10克 ， 红枣10颗 。做法：竹荪洗去杂质，泡水发软，切成小段 ， 银耳发开去蒂，切成小块 。锅中置800毫升水，放入所有材料大火煮开 ， 改小火熬煮40分钟，最后加入冰糖即可 。功效：除了有清凉退火的作用，还可以益气生津 ， 补肾壮阳 。
六： 麻雀粟米粥
1： 材料：麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量 。做法：将麻雀去毛取肉 ， 切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥 ， 粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次 。功效：味甘性温，功善壮阳益精 ， 暖腰膝，缩小便，是增强男子性机能，治疗阳痿的常用保健食物 。
七： 大多数肾虚的男人都知吃动物鞭和甲鱼来补肾，但补肾也要根据季节，反季节补肾 ， 吃多了容易给身体造成负担，只有灵活运用季节进行补肾，才能做到事半功倍 。
【夏季如何补肾 夏季男人补肾食谱】
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