失眠、烦躁、大便秘结、小便赤黄……这些症状的出现预示着你的身体可能是上火了，如天气炎热 ， 熬夜，压力过大 ， 饮食不当等都可能会导致上火的出现，那么我们该如何给身体降火呢?下面我们就为大家讲解一下夏季去火药茶方 。
【夏季去火新选择 辩证喝茶来清火】你知道自己在上火吗？
牙龈肿痛、脸上长痘，许多人都会说自己在上火 。其实，诸如失眠、口干、心烦、大便秘结等症状，也许也是上火导致的 。
上火中的“上”指的是表现的部位，*不同部位“上火”都有不同的表现 。
中医认为：上火分心火、胃火、肝火、肺火、肾火 ， 夏季上火更多是“心火”、“胃火”、“肝火” 。
夏季降火先降“心火”
夏季心火旺，容易导致心神被扰，情绪也会随之不稳定，出现急躁、易怒、心烦、失眠等现象 。而心火旺也很容易导致肝火旺 ， 表现为头痛失眠、面红目赤、口干咽疼、易怒等 。
另外，夏季炎热，体内缺少津液，导致胃火上升，若加上饮食不节制，辛辣冷热的都往胃里送，导致脏腑运化失调，火气上扬郁结于胃，从而出现牙龈肿痛、腹胀、腹痛、口干口臭、便秘、胃口不好等 。
专家建议：胃火大最好通过饮食调节，遵循清热、消滞的原则，饮食要节制，少吃热气、甜腻的食物 。
夏季降火凉茶首?。?
西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁 ， 再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。
注意：寒性体质及胃寒的人忌用 。
薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升 ， 煮沸5分钟后，放入白糖搅匀 。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮 。
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