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经期吃什么好？4款食谱能帮助活血止痛经

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女性处于生理期阶段，常有下腹胀痛、量多量少等身体不适 。想要有所改善，除了生活习惯的调整外，还可以根据体质与状况 ， 进行饮食的调养 ， 适度吃点活血化瘀的食物，还可以有养颜美容、促进健康、缓解经期不适的功效 。那么，女性经期吃什么好？
益母草鸡蛋
材料：益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许 。
做法：将益母草和洗净的蛋与适量水同煮 ， 等蛋刚熟时剥壳再入红糖 ， 滚沸关火浸泡四至八小时 。
功效：益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果 。
鳖甲炖白鸽
材料：鳖甲50克 ， 白鸽1只 。
做法：将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块 ， 放入白鸽腹内 。将白鸽放入碗内 ， 加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟 。佐餐食用 。
功效：具有补益肝肾、调补冲任功效 。
姜枣花椒汤
材料：生姜25克，大枣30克 ， 花椒100克 。
做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核 ， 与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤 。饮用，每日一剂 。
功效：具有温中止痛功效 。适用于寒性痛经者，并有光洁皮肤作用 。
桃仁猪肝粥
材料：桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许 。
做法：桃仁及米洗净熬煮成粥，猪肝清洗干净后切片川烫，将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可 。
功效：桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能，而猪肝能补肝养血，可舒缓生理期引起的不适 。
【经期吃什么好？4款食谱能帮助活血止痛经】

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