【阴虚体质的表现及调理方法】
文章插图
人的体质分为很多种 ， 阴虚是其中一种，那么，到底什么是阴虚体质，阴虚体质有什么症状表现，阴虚该怎么调养？下面我们一起来了解下 。
阴虚体质
阴虚体质的人大部分都是形体瘦长的，不会是胖子 。这类人还容易“上火”，性情急躁，心烦易怒，情绪易波动” 。
阴虚体质的两种表现：
第一种表现：为体内营养物质（阴液）不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征
例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目干涩 ， 视力减退较快，腰酸腿软 ， 耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔 ， 或口腔溃疡反复发作等 。
第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状
这是由于阴虚体质的新陈代谢过快 ， 耗氧量及产热量增加 ， 人体处于持续亢奋状态所致 。例如：劳累后手足心发热 ， 下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数；男子性欲亢进，或频繁遗精 ， 妇女月经量反而增多等 。实验检查提示 ， 典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进 ， 免疫功能减退 ， 中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等 。
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征 。
形体特征：体形偏瘦 。
常见表现：手足心热，口燥 咽干，鼻微干 ， 喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数 。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼 。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等?。桓行耙?从热化 。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪 。
养生原则
补阴清热 ， 滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精 ， 同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要 。
养生方法：
1、饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡 ， 远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
2、药物治疗：肺阴虚者 ， 宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服古方补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用 。
3、精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法 。平素在工作中 ， 对非原则性问题，少与人争，以减少激怒 ， 要少参加争胜负的文娱活动 。
4、环境调摄：此种人形多瘦小 ， 而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥 ， 畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑 。
5、节制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴 ， 而性生活太过可伤精，放应节制性生活 。
推荐阅读
- 锡的功效与作用
- 如何配置服务器的网址？ 怎么设置服务器网址
- 如何删除已重置的服务器？ 重置过的服务器怎么删除
- 如何选择适合自己的不思议迷宫服务器？ 不思议迷宫怎么选服务器
- 如何设置服务器的网络地址？ 怎么设置服务器网段
- 如何找回被重置的服务器？ 重置过的服务器怎么找回
- 如何避免购买服务器的成本？ 不想花钱买服务器了怎么办
- 毛豆的营养成分和功效
- 如何设定服务器网站的首页？ 怎么设置服务器网站主页