随着社会的发展，现在电子产品以及是非常普及的了，电子产品在给我们的生活带来方便的同时，也出现了很多的问题 ， 尤其是对于年轻人来说 ， 眼睛是特别容易疲劳的了，因此我们就要学会给自己的眼睛放松了，一起看看要怎么做吧 。
除了放下电子产品，闭好眼睛休息 ， 或者是眺望远处这样的方法来缓解眼睛的疲劳之外，我们还是可以通过食疗的方法来帮助我们缓解眼睛的疲劳哦，一起看看吧 。
银杞明目汤
材料：银耳15克 ， 枸杞15克，茉莉花24朵，鸡肝100克，水豆粉3克，料酒3克，姜汁3克 ， 食盐3克 。
制作方法：将鸡肝洗净，切成薄片焯水备用;银耳洗净 ， 撕成小片 ， 用清水浸泡焯水备用;茉莉花择去花蒂，洗净，淡盐水浸泡15分钟备用;枸杞洗净待用 。将锅置火上，放入清汤,加入料酒、姜汁、食盐，随即下银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗中即可 。
【银杞明目汤——拯救眼睛疲劳】功效：银杞明目汤具有补肝益肾、滋阴明目的功效，适用于阴血亏虚所致视疲劳或老视 。
病症具体表现为：视疲劳：久视近物后，出现视物模糊、眼胀痛、干涩，兼见头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软 。老视：近处看不清，一般开始发生在40~50岁者 。
本药膳制作简便，亦可用作亚健康或健康人群日常食养保健 。但如果您在服用后出现小便黄、大便干，口苦等症状，则不可继续食用此药膳 。
另外需要注意：肝火旺盛者慎食;风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者,外邪实热、脾虚有湿及泄泻者禁食 。同时，平时应养成良好的用眼习惯，不要久坐久视，注意眼部卫生，才能拥有明亮健康的眼睛 。
这就是我们给大家介绍的银杞明目汤的做法了，它的做法是比较简单的哦，而且营养价值也很丰富 ， 并且它对于眼睛的好处是非常多的了，大家不要错过了哦 。
眼睛是我们很重要的一个器官了，是我们最直接的感觉器官了，但是现在越来越多的人都出现了眼睛疲劳的问题了，因此我们就要在平时就养成良好的用眼习惯了，再多吃我们推荐的这种汤品哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
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