以韭菜为主料做成一种炒菜 。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等 。以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴 。用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
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男性一周壮阳饮食菜谱推荐
男性一周壮阳饮食菜谱
壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养 。那么就来和小编一起学习吧：
周一：
以韭菜为主料做成一种炒菜 。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等 ， 也可以韭菜为主料做成馅 ， 包饺子、包子等 。
周二：
【男性一周壮阳饮食菜谱推荐】以大葱的葱白为主料 ， 做成适合自己口味的菜肴 。
周三：
用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成“豆腐菜” ， 如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
周四：
晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以 ， 但要连红皮吃 。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以 。
周五：
以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等 。这一天还可吃些牡蛎 。
周六：
以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可 。
周日：
以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可 。鲇鱼还可做成鲇鱼汤 。
每晚有一种摆上餐桌，坚持不断，相信对你的身体一定会有帮助 。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品 ， 对补肾也有好处哦 。
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