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舌头运动养生六方法
在中医看来，我们的舌头和内脏有很大的联系，舌头的锻炼能加强内脏的功效，比如舌尖对应心肺，舌根对应脾胃，下面我们来看看舌头的运动养生方法 。
方法一、舌抵上腭
静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息 。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次 。当唾液充满全口后分3次咽下 。咽时要汩汩有声，直送下丹田 。久行此法 ， 五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功 。
方法二、赤龙搅海
用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下 ， 紧贴上下牙龈转圈 ， 正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上 。当唾液充满全口后分3次咽下 。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病 。
方法三、鼓漱华池
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次 。当有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下 ， 并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹” 。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体，久之身轻体?。?步履轻捷 。
方法四、赤龙吐芯
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中，一伸一缩共36次 。唾液充满全口后分3次咽下 。此法利五脏，久之可回春驻颜 。
方法五、张口结舌
张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，心中默数81个数后收功 。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效 ， 对面部神经疾患也有疗效 。
方法六、揉搓舌柱
先将舌体向上翘起 ， 以暴露舌柱，再用一手拇、食指两指端 ， 伸入口内捏住舌柱作轻轻揉动，片刻即止 。久行此法具有疏通心络 ， 清热生津的作用 。
练舌保健法每日早、中、晚各做一次，久之可加强内脏各部位的功能 ， 使人容光焕发，健康永驻 。
上面为大家介绍了舌头运动养生方法，经常动动我们的舌头就可以养生，如此简单的方法，快来学一学吧 。
【运动舌头强五脏 舌头运动养生方法】
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