血虚属中医的一个病症，指体内阴血亏损的病理现象，气血充足身体才会更加地健康 ， 简单而言 ， 就是身体内的血液不够用，那么我们该如何让体内的血液多起来呢?下面就为大家介绍三款补血食疗粥品，希望对大家有所帮助 。
【阴血亏损 三款粥膳帮你来补血】阿胶粥
材料：阿胶10克，大米100克 ， 红糖适量 。
制法：将阿胶捣碎备用 。先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖 ， 煮为稀粥服食，每日1～2剂 。
《本草纲目》解读：阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血、滋阴润肺之功 。本品止血作用较佳 。“疗吐血，衄血，血淋，尿血 ， 肠风，下痢，女人血痛，血枯，月经不调，无子，崩中，带下 ， 胎前产后诸疾……虚劳咳嗽，喘急，肺痿唾脓血……和血滋阴 ， 除风润燥，化痰清肺” 。同大米煮粥服食，能增强阿胶补肺之力，是一切血虚、出血及虚劳咳嗽的食疗良方 。
龙眼肉粥
材料：龙眼肉10克，大枣5枚 ， 大米100克，白糖适量 。
制法：将龙眼去皮取肉;大米淘净;大枣去核，与龙眼肉、大枣同放锅中 ， 加清水适量，煮为稀粥，每日1～2剂 。喜好甜食者 ， 可加白糖适量同煮服食 。
《本草纲目》解读：龙眼肉性味甘、温，入心、脾经 ， 《本草纲目》言其“开胃益脾，补虚长智”，有补益心脾、养血安神之功 ， 主要用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、怔忡、眩晕等 。本品滋补之中既不滋腻，又不壅气，为滋补良药 。
心主身之血脉，藏神，汗为心之液，贫血或心血虚者常有心悸失眠、自汗盗汗等症，常食龙眼肉粥有良好的补益作用 。
桑仁粥
材料：桑仁30克，鲜者加倍 ， 大米100克，白糖适量 。
制法：将桑仁择净，用清水浸泡片刻，而后同大米放入锅中，加清水适量 ， 煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成 ， 每日1～2剂 。
《本草纲目》解读：桑仁性味甘而微寒，有滋阴补血、润肠通便之功，为中医常用的滋补强壮药 。《本草纲目》言其“捣汁饮 ， 解酒中毒;酿酒服，利水汽，消肿” 。桑仁粥属补益性药粥，可随意经常服用 。
温馨提示：贫血者最好不要喝茶 ， 多喝茶只会使贫血症状加重 。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的 。经胃液的作用 ， 高价铁转变为低价铁，才能被吸收 。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁 ， 从而阻碍了铁的吸收 。
推荐阅读
- 孕妇可以服用不会影响身体的止痛药
- 如何使云服务器全屏显示？ 怎么让云服务器全屏
- 如何查询邮件接收服务器？ 邮件接收服务器怎么查询
- 如何解决一直登录服务器的问题？ 一直正在登录服务器怎么办
- 西南菝葜的功效与作用
- 如何让云服务器连接互联网？ 怎么让云服务器可以上网
- 如何查询邮件接收服务器？ 邮件接收服务器怎么查
- 冬天这么吃火锅不上火
- 如何解决一直无法连接服务器的问题？ 一直正在连接服务器怎么办