本报讯(采访人员方芳) 36岁的齐女士(化名)是一家国企的中层干部，因为工作、生活压力大，被失眠困扰了半年之后，她不得不在公司内部调换了一个闲职 。今天是世界睡眠日，据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2% 。采访人员从本市部分医院了解到，目前来看睡眠门诊的中年白领比例持续上升，人群以公司职员、公务员和演职人员居多，主要是40岁左右的中年女性 。
“我们门诊虽然没有进行过精确的统计分析 ， 但是明显感觉到有知识、有文化、有很好工作岗位的人群患失眠的比例越来越高 。”中国中医科学院广安门医院睡眠专家、主任医师孙书臣介绍 。
日前，该院门诊曾接待过一位30多岁的公司白领，这位女患者方方面面都很优秀，学历、职位、家庭都让人羡慕 ， 但是她对夜晚却充满了恐惧 。由于工作压力大、经常加班，她患有严重失眠 ， 一到晚上就会非常痛苦，伴有严重耳鸣 。为了消除耳鸣，她甚至希望自己耳聋 。这位女士最终选择辞职，离开了令人羡慕的岗位 。
孙书臣表示，如果一个人夜晚躺在床上半个小时还不能入睡就是失眠 ， 另外睡眠不沉，一夜会频繁地醒来导致第二天工作学习没有精神，也是失眠的表现 。“其实大多数人一生中都会受到失眠的困扰 ， 比如突然遇到兴奋或痛苦的事情，或者为了倒时差等，这些失眠多数通过自我调整可以消失，但是如果连续三至五天都处于失眠状态，就应该去医院看看了 。失眠如果长时间没有调整或治疗，有可能会导致抑郁、焦虑、记忆力下降 ， 甚至厌世、自杀，无法胜任工作 。”
【38.2%成年人常被失眠困扰 症状超5天需就医】“因为目前中年白领是我们主要的患者群 ， 我们对他们的症状也很关注 ， 这些人普遍运动少、人际关系复杂、工作压力大 。”孙书臣建议，如果出现失眠应该多做运动，多参与社会活动 ， 不要一下班就封闭在自家小环境中 。另外有些失眠者认为喝酒能促进睡眠，专家表示，这是认识误区，有些人饮酒还会引起兴奋，睡前可以喝些牛奶、洗个澡、泡下脚 。
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