和生肖属相、星座一样的道理，中医根据五行原理也把不同体质的人分为金木水火土五种类型 。每种类型都对应不同的体质、性格、脾气 。夏天快要到了，高温酷热会使*产生种种不适感，所以夏季做好养生也是重中之重 。不同体质不同性格的人，夏季养生方法也是不一样的，下面给大家介绍一下金木水火土五种体质的夏季养生 。
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳 ， 在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮 。
中医认为金木水火土不同类型的人在立夏日有不同的食疗方法：
金型人：清心润肺忌发怒
体质特点：体形比较瘦小 ， 但肩背较宽，方形脸，四肢清瘦，鼻直口阔，动作敏捷，肤色较白 。
生活调养：忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气 。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气 。
饮食调养：多吃清心润肺之品 ， 如银耳、枇杷、黑木耳、百合等 。
木型人：多吃清热养阴生津食物
体质特点：肤色苍白 ， 头小，面长，背部挺直 ， 两肩广阔，身体小弱，手足灵活 。
起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观 。
饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物 ， 如枇杷、白芍、香瓜、木耳、银耳等 。
水型人：玉米大枣养胃祛湿
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，肤色偏黑 ， 腹部较大 ， 腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖 。
生活调养：睡好子午觉，顺养脏气 。保持愉悦的心情，避免脾气暴躁，以防肝郁克脾 。避免运动后饮冷饮，损伤脾胃 。
饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃之品 ， 如玉米、胡萝卜黑豆、、淮山等 。
火型人：番茄荸荠可清热益气通便
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，头?。承问菁猓?肩背髀腹匀称，手足?。?步履稳重 ， 性情急 。
起居调养：睡好午觉，老人应避免大强度运动，多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血 。
饮食调养：增酸减苦，调养胃气，多吃番茄、荸荠、香瓜、生地、百合、柏子仁等 。
土型人：淮山白术健脾益肝补肾
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实 ， 手足不大，肌肉丰满 。
生活调养：顺四时而养 ， 早睡早起 。
饮食调养：多吃健脾、益肝补肾之品，如猪瘦肉、淮山、鱼、白术、砂仁、木瓜等 。
端午快要到了，夏天近在眼前 ， 天气炎热脾胃难免失调，此时如果能够掌握好夏天养生的诀窍，相信对过一个健康快乐夏天裨益不少 。
【金木水火土 五行体质夏季养生方法】
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