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雪梨百合粥——养胃滋阴润燥

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秋季是一个需要滋补的季节，这个季节要多吃一些滋阴润燥的食物，这样的话才能让身体保持健康的状态 。吃什么比较好呢 ， 百合粥就是不错的选择呢，下面来看看这道雪梨百合粥的做法，秋季滋阴润燥，止咳化痰 。
雪梨百合粥——养胃滋阴润燥
百合雪梨粥
食疗功效:滋阴润肺、止咳化痰
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、糖类、胡萝卜素、脂肪、糖类、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用 ， 尤其适合肺热、咳嗽痰多者
百合雪梨粥所需材料
主要食材糯米.雪梨.百合.冰糖
百合雪梨粥的做法
1雪梨去皮洗净，切片;百合洗净、清水浸泡至软;糯米淘洗干净，浸泡半小时 。
2锅内加水煮沸 ， 放入糯米、百合煮至米粒绽开 。
3放入雪梨，改用小火煮至粥成，放入冰糖融化，搅拌均匀即可 。
雪梨百合粥——养胃滋阴润燥
百合雪梨粥的功效与作用
雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效 。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效 。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效 ， 对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 。百合雪梨粥此粥具有滋阴润肺、止咳化痰、养心安神、健脾养胃功效 。雪梨具有清热去火的作用 ， 而且还可以缓解咳嗽和咳痰等情况，百合可以滋阴润燥，对于秋季养胃来说是不错之选，大家都可以食用 。
雪梨百合粥——养胃滋阴润燥
百合雪梨粥的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，而且具有滋补作用的一种吃法 ， 秋季养胃滋阴润燥止咳化痰，适合各类的人群，对身体健康有帮助 。

【雪梨百合粥——养胃滋阴润燥】

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