血虚是中医的一个术语，指体内阴血亏损而出现的一系列的病理现象，严重影响了患者的身心健康，血虚我们就要及时的补血，做到亡羊补牢 ， 那么该如何补血呢?食补胜药补 ， 下面我们就为大家介绍几款补血药膳粥 。
1、龙眼红枣粥
原料及制作方法：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克 。同煮成粥，热温服 。
功效：养心补脾，滋补强壮 。
2、羊骨粥
原料及制作方法：新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克 。羊骨洗净捶碎 ， 加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥 。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程 。
功效：补肾壮骨 。
3、苡米红枣粥
原料及制作方法：糙糯米100克，苡米50克，红枣15枚 。同煮成粥 。食用时加适量白糖 。
功效：滋阴补血 。
4、首乌红枣粥
原料及制作方法：首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克 。先以首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量 ， 再煮一二沸即可 。热温服 。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
功效：补肝益肾，养血理虚 。
5、猪肝菠菜汤
原料及制作方法：猪肝150克 ， 菠菜适量 。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片 ， 放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤 。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜” 。
以上为大家介绍了五款补血药膳方，血虚的朋友不妨尝试一下 。
【女人补血篇 推荐五款补血药膳粥】
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