刚入夏，不少商场和办公楼里就早早地开了空调，扑面而来的冷风让人浑身打个激灵，阳光暴晒下的汗意顿时消失得无影无踪 。“现在夏天再也不用遭罪了！家里、车上、办公室都有空调，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出 。”说起出汗，在某公司工作的贾小姐不禁皱起了眉头：“一到夏天我就离不开空调，平时也不咋爱动，弄得浑身汗津津、黏糊糊的多难受?。?/font>
    的确，尽管人们常常将“流汗”和健康、活力联系起来，但能真正享受汗如雨下淋漓畅快的人却越来越少 。专业人士指出 ， 很多人夏天被感冒、皮肤病、睡眠不好所困扰，却没想到，正是出汗少让这些毛病找上门来 。
    不运动、吹空调妨碍出汗
    说到现代人出汗越来越少，专业人士一致表示 ， 不爱运动和常开空调是阻碍现代人“健康出汗”的两大主因 。世界卫生组织曾有调查显示，缺乏活动是引起一些慢性疾病和死亡的重要原因 。全世界的局部缺血性心脏病、肥胖症和某些癌症患者中，（上接第一版）有15％—20％是由缺乏运动引起的 。运动不足者的心血管疾病发病率是正常人的2.5倍 ， 而目前世界上有60％的成年人运动不足 。不运动，自然与“出汗”失之交臂 。
    与此同时，空调这种曾经稀缺的产品也飞入了寻常百姓家 。据统计 ， 目前中国城镇家庭空调普及率达95%以上 。专业人士说：“没有空调的夏天，大家工作时往往汗流浃背，现在有了空调 ， 连出汗的机会都没有了 。”“虽然家家都能享受到空调的清凉，但却失去了天人相应、顺应自然的养生机会 。”宋坪说，冬冷夏热是自然规律 ， 养生最重要的就是顺应四时，每天待在空调房里，恰恰是放弃了出汗这种人体天然的保养 。
    吃睡不香都和不出汗有关
    谈及不出汗的危害 ， 专业人士用了一个形象的比喻：“现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉 。大家都知道这样的菜味不好，可是这样的生活方式，又怎么塑造一个健康的身体呢？”
    专业人士说 ， 人体除黏膜外，全身都分布着汗腺 。出汗方式包括两种，显性出汗与非显性出汗 。在30摄氏度以下，看不到汗珠，但体表一直有汗液在挥发 ， 这就是非显性出汗 。人在不知不觉间，平均一天也要挥发掉600毫升的汗液 。一般气温超过30摄氏度，人就开始冒汗了，这就是显性出汗 。通过汗液的挥发带走体表的热量 ， 使体温保持恒定 。
     因此 ， 出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色 。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新 。”专业人士说，如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降 ， 比其他人更容易感冒 。
    其次，出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是润肤美容 。朱学骏解释说，正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜 ， 防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽 。如果破坏了皮肤的这种天然屏障功能，就会导致皮肤干燥甚至诱发皮肤病 。“甚至可以说，汗液是最好的天然美容液 。”专业人士表示，总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康 。
    再次，出汗促进消化睡眠 。“中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢 。”张国玺解释说 ， 不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人吃不香；而神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香 。
    最后，汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%为尿素、氨、乳酸等 。因此，排汗的同时也会排出一些代谢废弃物 。经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担 。
    “动汗”最可贵
    中医认为：动汗可贵 ， 指的是在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成的皮肤大量出汗（如蒸桑拿或夏天高温）则为浅表出汗 。“我们不要求大家一定运动到大汗淋漓 ， 但能运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了 。”张一民解释说 。宋坪也认为，身体有条件的人，不妨每周参加1—2次运动量较大的活动，比如羽毛球、足球等，让自己体验一下“汗畅淋漓”的感觉，以强化皮肤的代谢功能 。“此外，即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗 ， 对健康其实是有益的 。”
    专业人士说 ， 需要注意的是，汗出多了伤津，所以，我们也不能一味要求自己多出汗 。不论运动还是夏天在户外活动，都不要让自己过于疲乏无力，甚至影响食欲和睡眠 。朱学骏还提醒，大家既要学会合理出汗，也要学会合理补水 。大量出汗后 ， 一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以 。
    天生汗少也没关系
    既然出汗有这么多好处，有些人天生就出汗多，是不是他们身体更健康呢？有些人运动了也不怎么出汗，是不是身体的“排毒”功能有问题呢？
    为何有人汗多有人汗少？“出汗多少与个体差异有关 。”专业人士解释说，有人出汗时可以看到明显的汗珠，大家就觉得他出汗多；有些人则像冬泳运动员一样，大家看不到他们出汗，但能明显看到他们身上冒出的热气 。另外，有些人体液较多，出汗就多；有些人体液较少，出汗就少 。运动时的出汗量和饮水也有关系，如果运动前大量饮水，就会因体液增多而增加出汗量 。“对于运动员来说，在做等量的运动时，应该是出汗越少的人体质越好，因为他的机体自我调节能力更强 。”专业人士补充说 。
    哪些出汗是不健康的？“简单而言，不动而汗就是一种不健康的表现 。”专业人士说，这类汗一般又分为盗汗和自汗 。盗汗是夜间睡觉出汗，醒后汗就止了，一般认为是阴虚所致 。一些疾病 ， 如结核病患者 ， 也会出现盗汗 。而自汗是在白天并不炎热也没有运动的情况下 ， 无缘无故、不自主地出汗 ， 中医认为是气虚的表现 ， 可以通过养阴补气来调理 。如果有这两类出汗 ， 应该及时就医 。
【夏天不点流汗不利于身体健康】    出汗有异味怎么办？专业人士解答到：“人体的汗腺分为两种：一种是分布全身的外泌腺（小汗腺），它分泌的汗液几乎没有气味；另一种是主要分布在腋下、头皮、**等部位的顶泌腺（大汗腺），它分泌的汗液中含蛋白质较多，呈乳白色黏稠状，经皮肤表面的细菌分解后，会有臭味，如腋臭 。”专业人士建议到，不要因为担心异味而让自己不出汗，只要注意清洁卫生即可 。首先是勤冲洗，可以使用含有抑菌成分的浴液；其次是注意生活调理，不吃辛辣不喝酒，避免激动、劳累和紧张；再次是勤换衣服，洗好的衣服放在太阳下暴晒 ， 也可达到除菌的目的；最后 ， 也可以使用止汗产品 ， 涂抹于腋下 ， 减少大汗腺的汗液分泌 ， 达到除味的效果 。