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养生俗语多 专家教你辨真假

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随着生活水平的提升，我们越来越重视保健养生，生活中也有很多的健康素俗语，如一天一苹果 ， 医生远离我 ， 掰响指关节会得关节炎等等，很多人也刻意的遵守着这些养生的法则，那么这些养生俗语都是科学的么?下面就带大家来辩一下真假!
1、一天一个苹果，医生远离我 。
是真是假：此话虽然有些夸大 ， 但苹果的确有益健康 。它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险 。此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥 。
【养生俗语多 专家教你辨真假】专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质 。
2、看电视坐得太近有损视力 。
是真是假：其实不然 。这并不会伤害你的眼睛 。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄 。
专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦 。因此 ， 看电视的距离以能看清为准 ， 并没有所谓的最佳距离 。
3、伤风宜食，发烧宜饿 。
是真是假：有点道理 。2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量 。
专家新解：不要因为这个俗语而不吃东西 。生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液 。
4、拔掉一根白发长出两根 。
是真是假：完全错误 。随着年龄的增长，黑色素细胞减少，或者无法传送到发梢，所以导致白发出现 ， 与拔白发毫不相干 。
专家新解：减少白发的办法是染发，但染发前要进行皮肤测试 。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效 。
5、冬天湿发外出容易感冒 。
是真是假：也许是 。两年前，科学家将180人分为两组，其中一组人用冷水泡脚弄湿，结果该组人患感冒的风险增加两倍 。
专家新解：也不必过于害怕 ， 外出前洗头还是可以的 。但在流感季节到来之前要打疫苗，未雨绸缪 。
 

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