“处暑”期间，暑气虽然逐步消退，但还未出现真正意义上的秋凉，晴天时下午炎热的感觉依然不亚于暑夏之际 。夏秋之交自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，秋乏或是秋困也会围着我们绕，此时起居作息也要相应地调整 。
那么，如何防秋乏？
充足睡眠
要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡习惯，并保证早睡早起 。另外，古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性，现代研究发现，夜间0至4点 ， 体内各器官的功能都降至最低点；中午12点至13点，是人体交感神经最疲劳的时间 。
适当运动
晨起后可以选择适当的锻炼方法，如：慢跑、气功、登山等户外运动 。多做一些运动或是健身活动，让身体在运动中兴奋起来，让你的精神振作起来，对于秋乏也有一定的克制作用 。但在运动的时候要注意不要剧烈 ， 做好准备活动，避免伤筋 。
饮食有洁
秋天是一个收获的季节 ， 各种蔬菜瓜果纷纷映入人们眼帘，我们在食用之前一定要清洗干净，如果不注意这些细节，病从口入 。在饮食方面要多吃些滋阴润燥的食物 ， 避免燥邪伤害 。多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果，像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃甚至不吃了 。
增加感官刺激
所为的增加感官刺激，对防止困倦有一定的作用 。例如，当你犯困的时候，去洗一把脸或是喝一喝绿茶，能够提高体内神经系统的兴奋度，来达到解乏的效果 。也可以采用视觉刺激，例如起来走走 ， 看看窗外，或是举目眺望风景，这些有利于消除秋困 。
适当添衣
到了秋凉季节，不要马上裹得严严实实 ， 适当地冻一冻，可以避免因多穿衣而导致体热出汗 ， 顺应了"秋收"的养生需要 。但是"秋冻"也要有个度，抵抗力差的人不要一味地追求"秋冻"，可能因受寒伤身 ， 导致着凉感冒 。因此，"秋冻"应因人而异，量力而行 。
补充水分
秋季天气干燥，经常会口干 ， 要保证每天都喝上五到六杯的白开水，这样能够达到人体每天对水的需求量 。如果要提神，最好喝绿茶，效果比咖啡较好 。
【处暑昼夜温差变大 夏秋之交如何防秋乏？】
推荐阅读
- 7类病易与痔疮混淆：直肠癌多会便频增多
- 如何在个人电脑上搭建自己的服务器？ 怎么自己用电脑架设服务器
- 为什么连接服务器没有响应？ 连接服务器没响应怎么回事
- 冬天男人手脚冰冷怎么办
- 老年人脚凉的原因以及相应的改善方法
- 五一气温骤升 须警惕五疾病缠身
- 如何利用路由器打造个人服务器？ 怎么自己用路由器做服务器
- 服务器无法连接怎么办？ 连接服务器没有反应怎么办
- 中日国际武术搏击对抗赛 中国搏击vs日本搏击