每个月总有那么几天，不少女性都会显得精神不振 ， 面色暗淡，每月的大姨妈成了女性每月必要经受的烦恼之一 。那么大姨妈期间如何保养肌肤呢？很多女性会因为平时保养不当 ， 会引起月经不调等诸多不适 。下面就一起来看看究竟如何保养皮肤吧 。
饮食清淡
“大姨妈”那几天一定要多吃清淡味平、富含营养的物质，不要吃一些刺激性很强的辛辣食物，也不要抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经紊乱和经量过多 。另外，经期前几天最好吃低盐食物，否则会使体内的盐分和水分贮量增多，就会在月经来的前一天 ， 出现头痛、激动和易怒等症状 。
保证充足的睡眠
要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素 。因为经期皮肤的敏感性增强 ， 容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品 。
注意保暖
女性在经期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受凉 。因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷刺激后 ， 能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经 。因此月经期间不要久坐湿地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等 。
用眼霜做眼部按摩
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位 ， 按摩完毕洗去冷霜 。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下 ， 可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
注意痘印的消除方法
建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌 ， 保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成 。一是抠挤痘痘的行为，一定要避光，否则会造成皮肤局部发炎或是伤口色素沉淀 。二是月经前一周容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加 。而在血液的淤塞和色素沉着的影响下，便会形成黑眼圈 。充足的睡眠及适当的眼部按摩，冷热交替，都可以减缓黑眼圈的程度 。
切勿劳累
月经期间从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动 。过度劳累可能致使盆腔过度充血 ， 引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；另外，经期还尽量保持充足睡眠 ， 避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，并还可以缓解身体的不适，帮助你保持好心情 。
【大姨妈来了怎么保养肌肤 教你经期护肤小秘诀】
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