俗语说“冬练三九，夏练三伏” 。这是古代长期养生修炼的经验总结 。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害 。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体 ， 可提高身体适应不同环境的能力 ， 所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵” 。但是这种锻炼方法对普通人不宜提倡，特别是年老体衰之人，或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的能力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气微妙 。当然，也不能躲在有空调的家里不出门，因为那样会使身体的适应能力更加下降 。应当适当走出家门，做些适当的运动为好 。如游泳，练太极拳或到避暑胜地去旅游等，都会使盛夏生活过得很充实而使身体素质得到提高 。
【夏季养生没必要“夏练三伏”】
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