锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

准妈妈必备的四款补血家常菜

生活百科

专家提醒 ， 孕期的准妈妈一定要做好补血的工作 ， 否则孕期出现贫血危害就大了，会威胁到母子二人的健康 ， 还会出现早产的风险，那么准妈妈该如何补血呢?下面就为准妈妈们推荐四款补血菜谱，一起来学学吧!
1、美味红白豆腐
把鲜豆腐切成1厘米见方的丁，放入沸水锅里焯一下;洗净猪血块，切成同样大小的方块;把瘦猪肉切成细丝，冬笋切成片;把油倒入旺火烧热的锅里烧至六 成热，先放葱段炒出香味 ， 再放入香汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉细丝、冬笋片;加入酱油、白糖、精盐烧沸后，用淀粉勾芡 ， 淋上些许香油，撒上白胡椒粉即可装 盘 。
2、猪肝炒黄瓜
先将猪肝洗净切成薄片 ， 用适量细团粉、精盐浆匀;洗净黄瓜切成片，木耳择洗净后切块;烧热的炒锅倒入植物油，九成热时放入肝片，并用筷子轻轻搅散 ，  八成熟时捞出沥净油;把锅放回旺火上 ， 倒入50g植物油，待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍微炒几下;将猪肝倒入锅里，放适量酱油、精盐、白糖等 ， 用 芡粉勾芡，翻炒几下即可出锅 。
3、芦笋汁阿胶牛奶
先取新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净 ， 切碎，榨取鲜汁100ml ， 备用 。去除阿胶中的杂质，晒干后敲碎 ， 研成细粉，放入沙锅，加入适量清水 ， 用小火炖煮 。兑入煮沸的牛奶，离火 。再加入绿芦笋汁，拌和均匀即成 。
4、香菇红枣
取水发香菇20g ， 红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150g，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟 。
小贴士：准妈妈如何自检贫血？
专家提醒，如果准妈妈有头晕眼花乏力的情况，尤其是坐着突然站起来的时候 ， 两眼发黑 ， 或是眼冒金星 ， 那多数就是贫血了 。这个时候最好对比下面的症状 ， 如果经常出现类似的情况 ， 最好注意饮食，并且到医院检查：
1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力 。
2、偶尔会感觉头晕 。
3、脸色苍白 。
4、指甲变薄 ， 而且容易折断 。
5、呼吸困难 。
6、心悸 。
【准妈妈必备的四款补血家常菜】7、胸口疼痛 。

    推荐阅读


    上一篇：身体容易感觉到疲劳并且经常没力气

    下一篇：诱发慢性湿疹的原因都有哪些