生活中，一些我们可以自我调控的不良因素也会严重影响关节健康 。总结起来 ， 关节最害怕以下5个字 。
怕“老”
如果在年龄和骨关节炎的发病率之间画一条曲线，我们会发现，随着年龄的增长，骨关节炎的发病率明显上升 。随年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变 。
【男人这部位千万别太勤快】怕“胖”
与一个体重正常的人相比 ， 如果你肥胖或体重超标，那么将面临着更高的骨关节炎风险 。一方面 ， 体重会增加负重下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变了关节的生物力学;另一方面，有不少研究发现 ， 代谢异常也会对关节造成一定的损伤 。
怕“伤”
外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因 。在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤 ， 一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症 。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险 。
怕“勤”
关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎 。过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的 。建议大家别把每个周末爬山作为定期运动 ， 每月一次就差不多了 。
怕“冷”
目前，还没有证据表明，寒冷会增加骨关节炎的发病率 。不过 ， 如果你已经是名骨关节炎患者，那就需要注意保暖了 。因为对关节不好的人来说，寒冷会加重病情 ， 这主要与血液循环不畅有关 。
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