养生的方法和方式有很多，我们要通过一些不同的养生方法来充实自己 ， 让自己的身体保持更加健康的状态 。喝粥是人们选择的一种饮食方法，白果瘦肉粥也是其中的一种，可以有促进代谢的作用，如何做比较好呢 ， 来看看冬瓜白果瘦肉粥的做法吧 。
冬瓜白果瘦肉粥是以白果、稻米、冬瓜、瘦肉等食材制成的一道美食 。
【冬瓜白果瘦肉粥——利尿消肿护肤】主料
稻米100克、冬瓜150克、白果(干)25克、瘦肉适量
调料
姜3克,盐2克,胡椒粉1克
制作方法
1.大米煮成稀粥 。白果洗净，浸泡回软，焯水烫透 ， 捞出沥干水分 。冬瓜去皮切厚片备用 。
2.锅中加入高汤、瘦肉、姜末上火煮沸再下入稀粥白果及盐和胡椒粉，用旺火烧开，下入冬瓜片搅匀，煮5分钟即可 。
冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡 。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少 ， 促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪 。
冬瓜白果瘦肉粥具有很高营养功效，补充营养素的基础食物;还可治疗肺结核、癫痫、神经性头痛、美尼尔氏综合症等疾病 。白果冬瓜粥很营养 。
白果(干)：银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果，经常食用可以扩张微血管，促进血液循环 ， 使人肌肤红润、精神焕发 。白果就是我们经常吃的银杏哦，可以有利尿消肿降压的作用，而且还可以促进血液循环，对于防止心血管疾病有好处，和冬瓜瘦肉，大米一起搭配的话可以有利尿消肿，美容护肤的作用 。
冬瓜白果瘦肉粥的做法大家都学会了吗，冬瓜，白果 ， 瘦肉的营养比较丰富 ， 而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于生长发育的人群来说是不错的美食选择哦，平时的时候可以多吃一些促进代谢利尿消肿美容护肤 ， 人体健康有好处 。
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