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教你如何给身体来个大扫除！

我们的身体就像一个巨大的房子，空气、水、食物什么都往里装 。但同时细菌、灰尘颗粒等各种污染物也争先恐后钻进了这个房子住了下来 。房子住久了 ， 就需要打扫干净才能住的舒服，所以 ， 为什么有必要清扫身体也是同理 。那要如何给自己的身体来个大扫除呢？身体藏有垃圾的时候又有什么表现呢？

当心脏有垃圾的时候
你的表现：额头长痘 ， 心悸失眠，脸红胸闷，口舌溃疡
心舌相通，只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能 。
当肝脏有垃圾的时候
你的表现：面色青，脸颊长痘，情绪波动大，偏头痛
肝脏是我们身体最大的解毒器官 ， 它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒” 。
当脾脏有垃圾的时候
你的表现：脸色发黄，唇周围长痘，长色斑，口气重
脾脏有滤血的功能 。一旦出现问题，整体健康状况亮红灯
当肺脏有垃圾的时候
你的表现：脸色暗沉，经常感冒、便秘，多愁善感
肺的自我保护能力在所有器官中最差，因而也被评为最脏器官之一 。
当肠道有垃圾的时候
你的表现：毛孔粗大，便秘，有口气，腹胀，痤疮
肠道是处理毒素的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁，就是肠胃中的“脏东西”在作怪 。
推荐食谱 莲子百合红豆粥
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。莲子百合红豆粥富含营养 ， 能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效 。
原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量 。
做法：
1、红豆用水洗净 ， 浸泡半小时 。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时 。大米洗净，浸泡备用 。
【教你如何给身体来个大扫除！】2、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆 ， 小火煮20分钟左右 。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可 。

番薯粥
番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果 。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手 。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松 。
原料：新鲜红薯250克，大米100克 。
做法：
将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净 ， 连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成 。

南瓜饭
南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素 ， 有“蔬菜之王”的美称 。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则 ， 可以调理肠胃，具有排毒的功效 。
原料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克 。
做法：
1、将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽 。
2、将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;食用时将金瓜均匀切开即可 。

黑木耳豆腐汤
中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒 。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用 。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能 。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生 。
原料：黑木耳、豆腐、鸡汤 。
做法：
将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片 ， 将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用 。

胡萝卜苹果汁
这款饮品超级美味，很多MM非常喜欢喝，它有不仅美味清甜，而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出，燃脂防便秘 。而且很能补充身体能量 。这款饮品不但味美 ， 而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一 。苹果也可以用青苹果 。
原料：胡萝卜 ， 苹果 。
做法：
1、将胡萝卜、苹果清洗干净，胡萝卜要保留其顶部的叶子 。
2、先后将这两种水果榨成汁 。要喝的适合，根据自己的口味将两者混合搅拌 。可以先放冰箱冷藏几分钟 ， 那样更美味 。


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