如今电子产品已经成为我们生活的一部分，而上班族更是几乎从早到晚都需要面对电脑、手机等电子产品，眼睛因此备受伤害 。眼睛是人体中最重要的器官之一 ， 如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习 。
那么，上班族如何保护眼睛？
舒适的光线
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息 ， 光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响 。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置 ， 其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害 。
合适的眼镜
【上班族如何保护眼睛？眼睛保健8大秘诀】进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师商讨，找出一副品质优良、规格符合标准的眼镜 。可选择不反光镜片以减低眩光和提升整体舒适度 。
坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看电脑，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳 ， 进而造成近视 。
字体大小
字体大小对视力可说是一大挑战 。与其为了看清字体而将荧幕拉近眼睛 ， 不如将字体放大令文件更易于阅读 。
眼部休息
尽可能让眼部间歇性的休息，以及望向至少6米以外的事物 。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触 ， 青山绿野有益于眼睛的健康 。
睡眠充足
作息时间要有规律，睡眠要充足 。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪 ， 眼酸痛等结膜、角膜炎症 。
保持清洁
个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品 ， 要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染 ， 引起眼部疾病，导致视力下降 。
饮食习惯
在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物 。维生素E能保护眼球细胞免受自由基的伤害从而避免健康组织受损，而维生素C则能防止眼部在太阳光照射下受损 。
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