每到换季，都是感冒的高发季节 ， 只要我们一不小心 ， 就会被病菌趁虚而入 。头痛、鼻塞、打喷嚏、发烧、咳嗽等感冒症状，往往会影响我们的工作、生活 。“感冒时要多喝水才能好的快 。”每当感冒时，我们都会听到身边人这样建议 。
那么，多喝水的做法究竟对不对呢？
一般认为，感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的，多喝水可以间接起到排除体内毒素的作用 。但是研究发现 ， 不少病例在饮用大量纯水后，不仅没有加速康复，还引起身体其它功能的紊乱 。这究竟是为什么呢？
盲目喝水反易致脱水
因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒 ， 这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分 。这时，如果只是大量补充纯水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况 。这时 ， 大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水” 。
感冒如何补水？
补充足够电解质
感冒时身体需要补充有效的水分，在喝水的同时，还要重视补充足够的电解质 ， 才能帮助缓解感冒症状 。比如很多人都会在超市、便利店里购买宝矿力水特，其实就是一种电解质饮料 。它的成分经过专业配比，与人体的体液成分十分接近 ， 很多医学专家亲切的称它为“可以喝的点滴” 。
间断性饮水
感冒患者要保持足够饮水量，但是千万不要一次大量饮用，而应间断性饮用，每次喝一杯，大约300毫升的量 ， 然后间隔一段时间后再喝比较好，这样 ， 既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担 。
【感冒多喝水就好吗？盲目喝水反易致脱水】
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