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饭前还是饭后喝茶好？

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茶叶色味清香，它所含有各类物质，有益人体健康 。早有“日饮香茗三五杯 ， 有益健康精神爽”的记载，饮茶使人健康长寿，这在我国古代诗赋、史篇中有不少记载 。
喝茶是我们中华民族的好习惯 。人们都听到一个说法，"神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之" 。茶之所以成为中国乃至世界都广泛流行的一种饮料 ， 成为"开门七件事"之一，它的健康益处肯定是重要原因 。
对于饭前还是饭后喝茶好？许多的人还在为止争执，今天茗山生态茶就为大家解出个是非曲直来，看完了以下的内容，你就明白到底是饭前还是饭后喝茶好了 。
1、饭前不要大量饮茶 。特别是饮过量浓茶，一是冲淡胃液，二是影响胃液的分泌，会使人饮食时感到无味 ， 消化吸收受到影响 。
2、次饭后也不要立即饮茶 。饮茶有助消化、去脂，但因茶叶中含有茶多酚，它与食物中的铁质、蛋白质等会产生凝固作用，如果饭后立即饮茶，会直接影响到人体对铁质和蛋白质的充分吸收之原故 。
3、饮冲泡次数过多的茶就不要饮用了 。一般茶叶经过三次冲泡，95%-98%以上可溶于水里的营养成分和药效物质已经基本被浸出，再冲泡，就没什么可利用的物质了 。如果继续冲泡，茶叶中的一些对人体有害的微量元素(铅、汞、砷、镉、铜)会被浸泡出来 ， 无利反而有害 。
4、饮茶最好现饮现泡 。如果冲泡时间过久不饮，茶叶中的茶多酚、芳香物质、维生素、蛋白质等都会氧化 ， 使茶汤变质，变色，变性，而形成一种对人体有害物质，同时由于种种原因 ， 茶汤还会滋生细菌 ， 饮后会对人体不利，甚至致病 。
温馨提醒：吃海鲜、鱼、虾类和含磷、钙丰富的食物时，最好不要喝茶，因为茶中含有草酸根，很容易和磷、钙形成草酸钙 ， 易得结石症，将会危害身体健康 。
心脏病、高血压病患者如何饮茶?
对于心动过速的病患者以及心、肾功能减退的病人，一般不宜喝浓茶，只能饮用些淡茶 ， 一次饮用的茶水量也不宜过多，以免加重心脏和肾脏的负担 。对于心动过缓的心脏病患者和动脉粥样硬化和高血压初起的病人，可以经常饮用些高档绿茶，这对促进血液循环、降低胆固醇、增加毛细血管弹性，增强血液抗凝性都有一定好处的 。
【饭前还是饭后喝茶好？】

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