中医饮食调理让女性更加健康

自古以来女人对于吃的方面都是很有讲究的,但是在对于怎样的吃法才是最健康的 。她们还是不太清楚,不过有着中国传统的中医来为她们的健康护航 。因此她们对于中医饮食的调理也是很青睐的 。
从饮食中吃出健康
想通过饮食来调养身体 , 就要趋利避害,建立起科学的良好饮食习惯,克服那种胡吃乱吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少的不良饮食习惯 。从而提高了生命整体质量 。
中医认为,规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则 , 同时食物还要种类多样,搭配合理,五味适中;进食时要细嚼慢咽,不可暴饮暴食;美食美器,心绪安和 。另外 , 食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应 。
食物吃法有讲究
对于味道好、营养价值高的食物,人们自然喜欢多吃,但中医认为,食物本身的营养价值固然重要 , 其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要 。
按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键,是食养中的重要因素之一 。适量饮食,是保持人体阴阳平衡的重要环节之一 。
细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑,润泽周身的作用 。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化,润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用 , 过量饮食,暴饮暴食,纵容口腹,大吃大喝,极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化,酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病 。
食物也有“四气五味”
中医认为 , 食物具有寒、热、温、凉四种属性,还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道 。食物的属性与味道的不同,影响着其对身体作用的不同 。
寒性、凉性的食物都有利于热性疾病 。如:苦瓜性寒 , 能清热解毒,可用于热病或暑热烦渴,肝热引起的目赤痛 。寒凉只是程度的不同,如苹果、香蕉都属于凉性水果 , 都有生津止渴的作用,用于热伤阴津出现的烦热口渴 。热性、温性的食物对寒性病症有好处 。如:羊肉、狗肉性温,都有温中暖肾作用,可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食,腰膝痿软,阳痿 。
同时,中医认为食物味道不同作用就不同 。酸味能收能涩,如樱桃能滋养肝肾而止泻;辛能散能行,如葱白、香菜能散风寒;苦味能泻火,如苦瓜能清热解暑 , 解毒 。
咸味能软坚润下,如紫菜、海带都能软坚散结 。甘味能补虚 , 如龙眼肉能补脾胃,养血安神;大枣可补脾胃,养气血 。

【中医饮食调理让女性更加健康】

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