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中医饮食调理让女性更加健康

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自古以来女人对于吃的方面都是很有讲究的，但是在对于怎样的吃法才是最健康的 。她们还是不太清楚，不过有着中国传统的中医来为她们的健康护航 。因此她们对于中医饮食的调理也是很青睐的 。
从饮食中吃出健康
想通过饮食来调养身体 ， 就要趋利避害，建立起科学的良好饮食习惯，克服那种胡吃乱吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良饮食习惯 。从而提高了生命整体质量 。
中医认为，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则 ， 同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中;进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食;美食美器，心绪安和 。另外 ， 食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应 。
食物吃法有讲究
对于味道好、营养价值高的食物，人们自然喜欢多吃，但中医认为，食物本身的营养价值固然重要 ， 其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要 。
按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键，是食养中的重要因素之一 。适量饮食，是保持人体阴阳平衡的重要环节之一 。
细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑，润泽周身的作用 。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化，润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用 ， 过量饮食，暴饮暴食，纵容口腹，大吃大喝，极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化，酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病 。
食物也有“四气五味”
中医认为 ， 食物具有寒、热、温、凉四种属性，还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道 。食物的属性与味道的不同，影响着其对身体作用的不同 。
寒性、凉性的食物都有利于热性疾病 。如：苦瓜性寒 ， 能清热解毒，可用于热病或暑热烦渴，肝热引起的目赤痛 。寒凉只是程度的不同，如苹果、香蕉都属于凉性水果 ， 都有生津止渴的作用，用于热伤阴津出现的烦热口渴 。热性、温性的食物对寒性病症有好处 。如：羊肉、狗肉性温，都有温中暖肾作用，可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食，腰膝痿软，阳痿 。
同时，中医认为食物味道不同作用就不同 。酸味能收能涩，如樱桃能滋养肝肾而止泻;辛能散能行，如葱白、香菜能散风寒;苦味能泻火，如苦瓜能清热解暑 ， 解毒 。
咸味能软坚润下，如紫菜、海带都能软坚散结 。甘味能补虚 ， 如龙眼肉能补脾胃，养血安神;大枣可补脾胃，养气血 。

【中医饮食调理让女性更加健康】

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