如何按照个人需要自制相宜的鲜蔬果汁

如果长时间饮食习惯不规律或长期食用偏油、偏咸的食物 , 可通过鲜蔬果汁摄取蔬菜水果中的维生素、矿物质、植物性纤维,这样不仅能改善不良饮食习惯,补充缺乏的营养素,而且能保持年轻,提高抵抗力和免疫力 。
例如,有高血压的人要摄取含钾丰富具有排出盐分,降低血压功能的食品,减肥的人要摄取具有促进体内代谢的食品 。鲜蔬果汁的魅力在于能够快速释放材料的新鲜营养成分及有效成分,并转化成热量源我们要将这个有利因素激活,摄取适合自身状况的食品,改善自己的病症或体质 。
此外,想要保持身心健康、特别重要的是稳定情绪 。因此,直接影响到心情的果汁的味道和口感也是很重要的 。均衡吸收营养虽然很重要,但不能只注重这一点 , 制作适合不同状况,不同时机,不同心情的饮料才最重要 。进而回顾下自身的饮食习惯吧,在繁忙的生活中 , 也要注重维持身体和心态的平衡 。
【如何按照个人需要自制相宜的鲜蔬果汁】

    推荐阅读