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骨汤鲍鱼粥——补钙预防感冒强体质

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鲍鱼是大家都喜欢的一种养生食材，他可以补充蛋白质 ， 鲍鱼的价格是比较高的，但是一些人工的啊或者是冷冻的比较便宜 。鲍鱼粥是常见吃法，可以滋补气血，而且做法也是比较多的 ， 一起来看看这道美味的骨汤鲍鱼粥吧，还能预防疾病 。
骨汤鲍鱼粥——补钙预防感冒强体质
【骨汤鲍鱼粥】
【主料】
猪骨500g、大米100g、小鲍鱼8只
【辅料】
香油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量、姜适量
【做法】
1.将猪骨洗净后焯水
2.焯水的猪骨放入汤锅中，加入葱姜和适量的清水 。
3.大火烧开，撇去血末，转小火煲制2小时候 。
4.准备好鲍鱼和大米 。
5.将鲍鱼去掉内脏 。用清水冲洗干净 。
6.在鲍鱼上切上十字花刀，以便入味 。
7.把大米冲洗干净 。
8.将煲好的骨汤过滤后倒入锅中 。烧开 。
【骨汤鲍鱼粥——补钙预防感冒强体质】9.洗好的大米 ， 倒入骨汤中 。
10.转小火，煮至40分钟 。
11.加入洗净的鲍鱼，继续煮至10分钟 。
12.加入 盐 鸡精 香油 调味即可 。
骨汤鲍鱼粥——补钙预防感冒强体质
口感润滑，鲜美无比，老少皆宜的补品 ， 在补钙的最好时节，多喝一些含钙量高的食品，不仅补充营养，还能更好预防感冒 。
儿童经常喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，成人喝可延缓衰老 。
1.鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素 。
2.鲍鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍 。
3.鲍鱼能养阴、平肝、固肾 ， 可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用 。
4. 鲍鱼营养价值极高 ， 富含丰富的球蛋白;鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细 胞必需的代谢物质;
5. 鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患;
骨汤鲍鱼粥——补钙预防感冒强体质
关于鲍鱼粥的具体的做法和它的营养价值 ， 大家也都有所了解了吧，经常吃鲍鱼粥的话具有健体补气的作用，这样搭配食用的话还能降三高，具有美容延缓衰老的作用，所以如果你爱吃鲍鱼的话不妨试试这样的做法 。


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