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脑动脉硬化吃什么？脑动脉硬化患者饮食

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脑动脉硬化吃什么？脑动脉硬化患者饮食

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脑动脉硬化是一种比较常见的心脑血管疾?。?一般主要患病人群都集中在中老年人群当中，因为中老年人随着年龄的逐渐增大，血管的硬化程度也会逐渐加重，所以会容易患血管硬化的疾病 。那么，一般脉硬化吃什么？脑动脉硬化患者饮食 。
1、脑动脉硬化症状
1、头脑不舒服
经常觉得头发沉、发闷（头部有紧箍和压迫感），头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清 。
【脑动脉硬化吃什么？脑动脉硬化患者饮食】2、睡眠不好
入睡困难、易醒、多梦等 。有些人需服用安眠药才能入睡，有些人表现为贪睡 。
3、近记忆减退
对人名、数字和最近发生的事情容易忘记，对童年或往事却记得很清楚 。
4、综合判断能力下降
对新事物的领悟能力减退 ， 工作效率降低，自感不能胜任工作 。
5、情感异常
常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大，性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬、整洁变散漫 。还有些病人可出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍 。
6、短暂的肢体麻木
一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常 。
7、步态变化
步态慌张 ， 小碎步，走路及转身缓慢、僵硬或不稳 。
8、假性球麻痹（“球”指脑干的延髓）
表现为四肢肌张力增高，出现难以自我控制的强笑强哭，苦笑相似分不清、吞咽困难伴流涎等 。
9、帕金森综合征
面部缺乏表情 ， 直立时身体向前弯，四肢肌强直而肘关节略屈，手指震颤呈搓丸样，步伐小而身体前冲 。
2、脑动脉硬化饮食
1、大蒜每顿饭吃3瓣以上大蒜 ， 坚持吃三个月以上 。南方人若畏生蒜辣，可将生蒜沾醋吃 。有位脑动脉硬化患者连续吃生大蒜3个月后去医院检查，脑供血的情况大有好转 ， 头昏脑涨的症状也消失，记忆力也提高了 。
2、葛根粉
将葛根磨粉晒干 ， 每晨起取干粉50克 ， 煮成羹 ， 代早餐食用 。或用葛根150克与粳米100克煮成粥（先煮葛根，取滤液与粳米同煮）代早餐 。坚持食用3个月即可见效 。葛根含黄酮类物质 ， 能扩张脑血管，改善脑血液循环，确保脑供血良好 。
3、松针
采集嫩松叶生吃，每日吃10至20克，或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮 。坚持半年以上 。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成 。
4、鲜青椒
鲜青椒富含丰富的维生素c和辣椒素 ， 有助于防止动脉硬化和血栓形成 。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病 。
5、叶酸
富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁 。新近研究发现动脉硬化引起的脑中风、冠心病心肌梗塞与患者血浆内高半胱氨酸有密切关系 。动物实验也证实，用添加了高半胱氨酸的食品喂养动物，数月后均发现动脉粥样硬化症 。每天补充5毫克叶酸就能使血浆中的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸，从而起到防止动脉硬化发生发展的作用 。每天吃1市斤绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可摄取足够的叶酸 。
6、香蕉
香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用 。香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外 。每天吃4支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风 。
3、预防动脉硬化
1、合理膳食
预防动脉硬化饮食需要以清淡为宜，多食用富含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果等；多吃富含植物蛋白的食物，如豆类及其制品 。在可能的条件下，尽量以豆油、菜油、麻油、玉米油等为食用油 。
同时预防动脉硬化在饮食上还需要注意少吃含胆固醇高的食物 ， 如奶油、蛋黄、鳗鱼、动物内脏、蟹黄、肥肉等 。
2、戒烟限酒
吸烟可引起血液中血小板的粘附、聚集，减少血小板的寿命，增加血液粘稠度，对心血管系统造成损害 。吸烟者患冠状动脉及动脉硬化多于非吸烟者，发生后情况也更严重 。因此预防动脉硬化必须严格戒烟 。
目前来说虽然酒精不会直接导致动脉硬化的发生，但是喝酒的人患动脉硬化的概率较高，因为酒精会损伤肝脏及肾、胃，因此要想预防动脉硬化就需要限制饮酒，特别是过量饮酒和应用烈性酒对身体危害极大 。
3、适当锻炼
参加适当的体力劳动及体育活动 ， 是防止动脉硬化病变和争取逆转的一项积极有效的措施，主要体育活动时要遵循循序渐进的原则，不宜勉强作强烈的活动，对老年人宜提倡散步、做保健体操 ， 打太极拳等运动 。
4、合理安排生活
合理安排工作和生活 ， 生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪 ， 避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间 。
5、积极治疗原发病
预防动脉硬化最重要的一点就是要积极治疗与本病有关的疾病 ， 如高血压、肥胖症、糖尿病、肝病和某些内分泌系统疾病等 。

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