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吃枇杷会长胖吗 枇杷吃了会长胖吗

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吃枇杷会长胖吗 枇杷吃了会长胖吗

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枇杷是生活中常见的一种水果，适当食用可以为人体带来很多的好处，而且还有非常不错的养生功效，但是由于枇杷糖分含量较高，很多人都担心吃枇杷会长胖 ， 那么吃枇杷会不会长胖呢，下面就来详细了解吧 。
枇杷的热量是多少
【吃枇杷会长胖吗 枇杷吃了会长胖吗】枇杷每100克可食用部分的热量是39大卡，还含有其他多种营养成分，像碳水化合物9.3克、脂肪0.2克、蛋白质0.8克、纤维素0.8克、维生素C8毫克、维生素E0.24毫克、钙17毫克、镁10毫克、铁1.1毫克 。
吃枇杷会胖吗
吃枇杷不会发胖 。枇杷的热量和脂肪含量都是比较低的，枇杷中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进消化腺分泌消化液 ， 增强食欲，促进消化，再加上枇杷中含有的纤维素和矿物质元素 ， 食用后有利于人体排出体内的毒素和多余的脂肪，对于减肥是有帮助的 ， 不会发胖 。
吃枇杷长胖的原因
虽然吃枇杷是不会导致长胖，但是有些人在吃了枇杷之后还是有出现发胖的情况，这可能是由下面几个原因导致的：
1、本身是易胖体质 ， 所以在食用含有一定热量和脂肪的枇杷后，容易导致长胖 。
2、食用过多枇杷也可能引起发胖 ， 因为枇杷毕竟100克中含有39大卡热量，而且还含有比较多的糖分，大量的食用容易导致热量和糖分堆积在体内转化为脂肪 。
3、晚上睡前吃枇杷也是导致发胖的一个原因，晚上身体能量消耗减少，消化功能也有所下降，这时吃枇杷的话会导致糖分不能及时得到消耗，造成脂肪堆积，引起肥胖 。
何时吃枇杷不会长胖
不要在睡前4小时吃，其他时间无论是饭前、饭后还是两餐之间食用 ， 只要食用过多 ， 都是不会引起肥胖的 。
一天吃多少不会长胖
枇杷食用过多不仅有长胖的可能，而且还会给身体带来其他的不利影响 ， 所以要控制好食用量，一天吃5-10颗左右即可 。
枇杷的功效作用
1.促进消化
枇杷中所含的有机酸 ， 能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用 。
2.润肺止咳
枇杷中含有苦杏仁甙 ， 能够润肺止咳、祛痰 ， 治疗各种咳嗽 。
3.预防感冒
枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒 。
4.防止呕吐
枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效 ， 为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆 。
5.减肥
枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品 。

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