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豆浆牛奶哪家强？双管齐下更美容

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导语：牛奶和豆浆对女人来说都有养颜美容的功效，那么是不是喝一种就好？或者是多喝豆浆少喝牛奶呢？小编就带你比较一下“喝豆浆的女人VS喝牛奶的女人”，告诉你怎么喝才最好！
喝豆浆的女人VS喝牛奶的女人
喝豆浆的女人和喝牛奶的女人各有看点，但想要身体健康 ， 美丽无死角 ， 豆浆和牛奶一起喝才最好！看一看她们的区别你就明白了 。
一、喝豆浆的女人
1. 喝豆浆的女人不易变老 。
豆浆中含有异黄酮，对于更年期女性来说，多喝豆浆可以弥补雌激素水平下降带来的种种问题 ， 如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、情绪烦躁等 。
2. 喝豆浆的女人不容易便秘 。
由于生理特征的影响，女人比男人更容易出现便秘的困扰 。而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道蠕动 ， 带出肠道里的废物和毒素 。
3. 喝豆浆的女人脑子更灵活 。
豆浆中所含的硒、维生素E、C等元素，具有抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童” ， 特别是对脑细胞作用最大 。
4. 喝豆浆的女人不易水肿 。
盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿，看起来胖胖的 。而豆浆中所含的豆固醇和钾、镁成分，是有力的抗盐钠物质 。多喝豆浆可以很好的去除水肿 。
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二、喝牛奶的女人
1. 常喝牛奶的女人骨骼好 。
【豆浆牛奶哪家强？双管齐下更美容】科学研究表明，女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重 。由于女人天生的生理特征，每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象 。牛奶中不仅含有大量的钙质，而且牛奶中的钙最容易被身体吸收，可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式 。
2. 常喝牛奶的女人皮肤滑嫩不易长斑 。
牛奶中富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥 。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积 。常喝牛奶的女人黑头、色斑自然会减少 。
3. 常喝牛奶的女人头发有光泽 。
牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进人体的新陈代谢 。多喝牛奶你会发现自己头发长的又快又漂亮 。
4. 常喝牛奶的女人不易长痘 。
长痘痘往往是由于皮肤水油失衡引起的 。很多青春期的女孩被痘痘困扰，其实每天喝些牛奶可以很好地调节肤质 。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，保证皮肤光滑润泽 。
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三、结论：豆浆+牛奶才是真正对女人好
很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝 。认为两者营养叠加 ， 只需要喝一种就行了 。实际上，牛奶和豆浆中的营养成分是不一样的，其营养不仅不会因为叠加而损失，反而会因为互补而加强 。从补钙而言，牛奶中有大量的钙、维生素D以及乳糖 ， 如果得到豆浆中的维生素K和钾、镁等微量元素的帮助，就可以更加有效地提高钙的利用率 。对于更年期的妇女来说，豆浆中的大豆异黄酮 ， 可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失，起到双管齐下的作用 。
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