民间说“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节天气炎热，暑湿之气容易乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状 。
中医医师推荐大暑时喝些“二香”茶，即香薷和藿香泡茶 。
香薷有消暑理气、祛湿解表的功效，大暑时可以喝香荷饮 。
即香薷10克，荷叶10克（或鲜荷叶30克） ， 陈皮10克，薄荷5克，先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟即可 ， 服用时可加适量白糖调味，代茶饮 。
藿香也是消暑的好伴侣，可以用藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克 ， 甘草3克 ， 水煎代茶饮，可以帮助身体清解暑天的湿热 。
奚肇庆医生介绍 ， 橘皮茶也是暑天养生的佳品，因为橘皮同样也是香味比较浓的中药 。可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮 。
【大暑节气消暑喝香薷和藿香茶】 这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用 。
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