每一种食物都有着它的营养价值和功效，你知道亚麻子吗?它是一种很常见的食材，一般用它来榨成油使用，可以提高体质，还可以补充丰富 。的营养物质，你知道亚麻籽的食用方法和注意事项吗?下面的这些内容就可以让你更多地去了解他 。
烹饪指导：
食用方法为慢火炒制 ， 打碎然后加入牛奶、豆浆中食用即可 。亚麻籽仁压碎或碾磨后 ， 可以加在面包或松饼中 ， 或加在酸奶或谷类食品的上面食用 。记住，一定要将这种谷物研磨，从而得到最佳的效果 。如果是整粒的话，那么，将会未经消化便被排出体外的 。这个属于杂粮 ， 不会有副作用的 。烹调、冷餐、拌馅、直接服用均可，或直接沾面包、馒头和亚麻籽系列烘烤食品 ， 亚麻油也可以按1:1比例与蜂蜜调饮 。炒菜时，避免油温超过七成 。
亚麻籽不可生吃 。
亚麻籽也是热量比较高的油籽 ， 热量和其他坚果类似 ， 所以不要食过量，经常少量吃为好 ， 吃多了可是会增加过多的热量哦 。亚麻籽一定要煮熟以后食用，它的热量是比较高的，所以一定要注意食用量不要过多 。
亚麻子豆浆
材料：
泡发的黄豆50g ， 亚麻子5g，甜叶菊0.5g 。
做法：
(1)用豆浆机把黄豆打成豆浆，加甜叶菊煮开后再小火煮30分钟 。
(2)亚麻子挑去里面的杂质 。
(3)炒香亚麻子 。
【亚麻子的食用方法和注意事项】(4)加入煮好的豆浆中用料理机打匀即可 。
亚麻籽不适合生吃，一定要注意这个内容，亚麻籽可以煮粥食用，或者是，做成豆浆 。可以有补虚补血的作用，还可以有补充丰富蛋白质和氨基酸的效果 ， 对于提高大脑发育有好处，特别适合老年人和孩子们吃，大家可以试试这些食用的方法 。
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