【脾胃不好要怎么调理】脾和胃都是我们身体主要消化器官 ， 胃主消化 ， 脾有帮助胃消化的功能 。胃脾两者之间的关系是“脾为胃行其津液”，共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布，从而 滋养全身 ， 故称脾胃为“后天之本” 。如果生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃 ， 脾胃不好会影响消化系统功能，严重影响健康 。
脾胃不好是需要调理的，脾胃的调理 ， 关键在于保护脾胃正常功能的运转，平时一定注意如下几点 ：
一、脾胃虚弱，及时看医生，适当服用药物 。脾胃不好主要是脾胃虚弱，中医认为主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚 ， 因此，一旦脾胃虚弱 ，不可盲目服药，一定看医生 ， 最好看中医，辨证施治 。
二、注意饮食调理 。合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提 。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮、暴食、偏食 。以素食为主，荤素搭配 ， 营养全面 。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅 ， 少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃 。
三、注意冷暖 。“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶 。
四、坚持适当的体育锻炼 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。
五、保持积极乐观的情绪 。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强 ， 人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢 。
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