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经期保健：五大妙方让女性告别生理痛

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说起生理痛，女性朋友真的是无语呀，已经被折磨的身心疲惫了，那么有什么方法可以缓解生理痛呢?下面就为大家介绍一些缓解生理痛的小方法，让你和生理痛说再见 。
选择“带颜色”的砂糖、米、面包
生理痛大多是因为体寒 。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够 。我们日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者浅色 。试试吃点不同颜色的吧：黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质 。
少吃油腻的东西
容易引起生理痛的人 ， 通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人 。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油 。平时吃的油性食物越多，生理期时的疼痛就会加重 。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦 。
选择宽松的裤子或连衣裙
【经期保健：五大妙方让女性告别生理痛】生理期保证畅通的血液循环是非常重要的 。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙，尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子 ， 以保证血液循环的畅通 。
在腹部在上暖贴
要保证血液循环的话，就该是暖贴登场了 。把暖贴贴在裤子上吧!位置当然是腹部(子宫)啦 。血液流通会变得更顺畅哦 。
在浴缸里好好泡个澡吧
“生理期不想泡澡 。”有这样想法的人可能会很多吧 。事实上，正是因为在生理期，才更应该要泡澡 。泡澡是让身体变暖最省事的方法 。身体变暖的话，生理痛就会减轻很多 。虽然在浴缸里水压会阻止经血的流出，但有的人也会对家人感到抱歉 。这样的话，就做家里最后一个洗澡的人吧 。
想不被生理痛困扰，不妨试试以上五种方法，告别讨厌的生理痛 。

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