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冬瓜海带排骨汤——降低胆固醇

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海带大家在熟悉不过的一种食材类型，它可以煲汤啊或者是凉拌，炒菜等都是不错的选择，海带含有丰富的维生素和纤维素，还有碘元素，可以降胆固醇降血糖，来看看冬瓜海带排骨汤的做法吧 。
冬瓜海带排骨汤——降低胆固醇
冬瓜海带排骨汤
主料：排骨400g、海带200g、冬瓜500g、蚝豉5粒、蜜枣2颗、玉米笋50g
辅料：盐适量
步骤：
1.准备食材 。
2.排骨冷水入锅 ， 开火焯去血污 ， 沥干水备用 。
3.冬瓜切大块，玉米笋对半切段，海带清洗干净 。
4.加入半锅清水 。
5.把焯过水的排骨放入锅中 。
6.再放入泡发的蚝豉 ， 玉米笋和蜜枣，选择煲排骨汤按键 。
7.盖好盖子，开始煲汤
8.煲了1小时后，把冬瓜和海带加入，继续煲1个半小时 。
9.食用前可加入适量盐调味 。
冬瓜海带排骨汤——降低胆固醇
冬瓜与海带都有降低胆固醇的作用，两者搭配营养丰富，还能减脂哦 ， 那今天小编就用它做道-----冬瓜海带排骨汤，冬瓜与海带吸收了肉的油脂，吃起来不油腻，肉质很嫩，汤汁清淡好喝，喜欢吃的亲赶紧做来吃吧 。冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用 。搭配冬瓜一起食用的话可以有利尿消肿的作用，而且还可以有预防高血压的效果哦，可以控制脂肪的堆积和吸收，具有减肥的作用 。
冬瓜海带排骨汤——降低胆固醇
冬瓜海带排骨汤的做法大家都学会了吧，适合夏季食用 ， 清甜爽口，而且不油腻，具有补血补虚的作用 ， 而且还可以清热去火是不错的养生的选择，降低胆固醇降血糖预防动脉硬化 ， 润肠通便效果不错 。

【冬瓜海带排骨汤——降低胆固醇】

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